SAÚDE

Dos pontos mais importantes para melhorar a performance cognitiva, a aprendizagem e a memória, o sono é o que merece um maior destaque.

O sono é um estado de repouso fundamental para o ser humano com impacto na saúde, bem-estar, equilíbrio emocional e qualidade de vida.

Se tivéssemos de escolher uma base para a construção de um corpo são, esta teria estes quatro pilares consistentes e regulares no nosso dia a dia.

O sono é um estado de repouso fundamental para o ser humano que tem impacto na saúde, bem-estar, equilíbrio emocional e qualidade de vida. É indispensável para o desenvolvimento do cérebro, da memória e de outras funções do organismo – capacidade de aprender, memorizar, criar, tomar decisões e fazer escolhas lógicas.

E se fosse questionado sobre quais os aspetos que gostaria de melhorar na sua vida? Quase de certeza que, entre outras respostas, iria referir a prática de exercício e o …