ALIMENTAÇÃO

Não se trata de perfeição, mas, sim, de viver de forma consciente. E acredita: um verão equilibrado é um verão bem mais saboroso, por dentro e por fora.

Estar bem hidratado deve, ou pelo menos deveria, ser uma preocupação durante todo o ano, especialmente no verão.

A fruta pela sua riqueza nutricional e pelo papel preponderante que exerce na saúde, deve, diariamente e de forma significativa, ser incluída na alimentação.

Apesar do verão estar frequentemente associado a quadros de diminuição da pressão sanguínea, há várias estratégias alimentares simples que podem ser implementadas no sentido de minimizar essa situação.

Embora muitas das rotinas alteradas sejam uma inevitabilidade, podemos cuidar do nosso sono nas férias, para diminuir a disrupção causada e os efeitos nocivos da mesma.