O livro “O hábito da diversão”, de Mike Rucker, desafia a ideia de que a diversão é um luxo num mundo obcecado pela produtividade. Através de investigação científica, o psicólogo demonstra que integrar momentos lúdicos na vida diária é tão essencial como uma alimentação equilibrada ou uma boa noite de sono.
Mike Rucker parte da premissa de que, muitas vezes, quanto mais procuramos a felicidade, mais ela nos foge. A proposta passa por realizar pequenas ações divertidas aqui e agora, em qualquer lugar, tornando a diversão numa prática intencional e acessível a todas as pessoas, mesmo nos dias mais exigentes.
Quais são os benefícios da diversão para o corpo e a mente?
Nesta obra, o autor reúne dados que comprovam os benefícios imediatos da diversão para o corpo e a mente. Redução do stress, maior resistência física, reforço das defesas imunológicas e melhoria do humor são apenas algumas das vantagens reveladas por estudos citados ao longo do livro. Face ao ritmo atual, em que muitas vezes falta tempo para cuidar de nós próprios, este manual surge como um verdadeiro antídoto.
Quem é Mike Rucker?
Autor reconhecido na área da psicologia organizacional e na ciência comportamental, Mike Rucker é membro fundador da International Positive Psychology Association e dirige a vertente digital da Active Wellness. Publicou artigos em revistas como International Journal of Workplace Health Management e as suas ideias sobre diversão e saúde ganharam destaque em publicações como The Wall Street Journal, Psychology Today e Forbes.
Transforme a diversão num hábito diário e viva com maior leveza
“O hábito da diversão – Como a busca pela alegria e pela curiosidade melhora a sua saúde, o bem-estar e a produtividade” oferece sugestões práticas, ferramentas e estratégias para introduzir jogos, curiosidades e momentos de riso no quotidiano, com resultados quase imediatos. Este guia revela-se indispensável para quem deseja viver com mais leveza, cultivar relações mais saudáveis e alcançar maior produtividade no trabalho e na vida pessoal.
