SAÚDE

Nas últimas décadas assiste-se a um aumento significativo do número de pessoas com excesso de peso e obesidade. Em Portugal, os números demonstram que a prevalência desta doença é superior à média mundial, sendo mais frequente em mulheres e idosos. E o aumento de casos entre crianças constitui uma preocupação de saúde pública.

Não existindo nada de errado em realçar a felicidade que a maternidade traz, reconhecer o que existe para lá desse lado é a melhor maneira de não deixar que o lado cor-de-rosa fique ofuscado.

É importante refletirmos não só sobre a importância de respeitarmos a nossa alimentação, como também de queremos que o nosso corpo seja respeitado pelos alimentos que ingerimos.

Existem diversas estratégias de promoção da saúde e bem-estar. Certamente já ouviu falar no journaling, mas será que alguma vez considerou o mesmo relativamente à leitura?

o jejum intermitente não é uma dieta, mas, sim, um modo de vida em que se concentra as refeições numa determinada janela horária do dia e se respeita um período longo, no mínimo de 12 horas, sem comer. Esta prática constitui uma ferramenta não farmacológica no controlo de inúmeras doenças crónicas.