SUSTENTABILIDADE

Todos os minutos que podermos dedicar a fazer uma respiração consciente são um ganho para a nossa saúde. É importante parar, concentrarmo-nos numa respiração profunda, lenta e prolongada. Pode apenas concentrar-se em parar e respirar, e já fará a diferença.

Cultive a ideia de dar atenção às coisas boas e não apenas ao que de negativo acontece. Há sempre coisas boas! Mesmo que sejam coisas muito pequenas.

Fiz recentemente o meu primeiro doce de abóbora com amêndoas. E tudo começou porque recebi uma abóbora maravilhosa e apeteceu-me arriscar. Deixo-vos a receita para que também se possam aventurar.

O telemóvel conecta-nos com aqueles que amamos e com o trabalho. Mas é urgente que quando entramos nas horas que são nossas, deixemos o trabalho fora e para isso o telemóvel tem de estar no modo “não incomodar”.

Arrume as gavetas do seu armário e roupeiro, mas aproveite também este entusiasmo para arrumar gavetas na sua mente.