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Cultive a ideia de dar atenção às coisas boas e não apenas ao que de negativo acontece. Há sempre coisas boas! Mesmo que sejam coisas muito pequenas. Promover os pensamentos e emoções positivas, é super importante para o nosso estado de espírito. Quando nos obrigarmos a escrever 3 coisas boas sobre o nosso dia, acabamos por criar um bloco de gratidão. E no final do dia, da semana, do ano, faz toda a diferença.
Nota: Calendário do Advento sobre Saúde Mental elaborado com a colaboração de Prof. Doutor Diogo Telles Correia (Médico Psiquiatra e Psicoterapeuta e Prof. da Faculdade de Medicina de Lisboa) e por Orblu
