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Hoje as pessoas não sabem respirar e acabam por comprometer muito do que sentem e vivem. A respiração é das melhores ferramentas que temos ao nosso alcance. Todos os minutos que podermos dedicar a fazer uma respiração consciente são um ganho para a nossa saúde. É importante parar, concentrarmo-nos numa respiração profunda, lenta e prolongada. Pode apenas concentrar-se em parar e respirar, e já fará a diferença.
Notas:
– Calendário do Advento sobre Saúde Mental elaborado com a colaboração de Prof. Doutor Diogo Telles Correia (médico psiquiatra e Psicoterapeuta e prof da Faculdade de Medicina de Lisboa) e por Orblu
– Agradecimento: Hotel Pestana Palace Lisboa
