MENTE SÃ

Um dos momentos mais elogiados no Natal é o encontro da família alargada numa refeição. As rabanadas podem ser maravilhosas, mas, por vezes, a tensão com que se escolhe uma delas da travessa pode ser imensa. Assim, deixo algumas sugestões para viver o Natal de modo a eliminar a sensação de invisibilidade.

Se dermos atenção ao que sentimos nos pequenos atos de solidariedade, como ajudar alguém numa aflição, ajudar a carregar um saco pesado ou dar o lugar no caso de mobilidade reduzida, a maioria de nós tem uma sensação agradável ao ajudar o outro, um sentimento de compaixão.

“Atreve-te a Seres Autêntica.” Acho que esta frase é um dos meus mantra para a Vida! Sinto até que Ser Autêntico é o grande propósito de cada um de nós.

Vou apresentar-lhe três técnicas para lidar com um estilo de pensamentos ansiosos específico: as preocupações excessivas. Ou os pensamentos-novelo, como lhes chamo no meu livro “Superar a Ansiedade”.

A dependência emocional é como um transtorno aditivo, no qual o indivíduo necessita do outro para manter seu equilíbrio emocional. Dessa forma a dependência emocional ou afetiva é considerada um vício, assim como a dependência química.