FAMÍLIA

Na primeira semana de trabalho, em que ainda está com a energia das férias, coloque em prática as seguintes sugestões e mantenha-as por um mês.

Se gosta de fruta aproveite esta altura do ano para consumir as frutas de verão, que são muito variadas e deliciosas.

Vou apresentar uma série de plantas que se destacam pela sua capacidade de resistência e adaptação às condições climáticas em Portugal.

Cada especiaria é muito versátil quanto à sua utilização e pode ser utilizada de diversas formas: inteira, em pó, em extracto, fresca ou seca.

Se conseguires pensar no regresso à rotina antes de ires de férias é tudo muito mais fácil e consegues manter a alimentação que tanto queres numa época de maior stress e adaptação.