O livro “Boa Energia – A surpreendente ligação entre o metabolismo e a saúde”, da autoria dos irmãos Casey e Calley Means, apresenta uma perspetiva inovadora sobre a origem de várias doenças crónicas. Depressão, ansiedade, diabetes tipo 2, demência e até cancro podem ter uma causa comum: um metabolismo disfuncional. Leiam o artigo para se familiarizarem com estas questões.

“Reaprender a viver ao ritmo da natureza”, de Sara Montes, lembra-nos o quanto voltarmos a estar conectados com a natureza, pode fazer a diferença na nossa vida. “Reaprender a viver ao ritmo da natureza ajuda-nos a encontrar o equilíbrio que muitas vezes falta nas nossas vidas, devolvendo uma maior sensação de conexão com o mundo e com a vida em geral.”

No artigo “Nutrição de precisão – O que é e para que serve?”, de Teresa Manafaia, a especialista explica que “a nutrição de precisão pode revolucionar completamente a forma como nos alimentamos, ao integrar exames laboratoriais na definição da dieta e da suplementação ideais para cada pessoa. Após a realização dos exames, é essencial estar de mente aberta para introduzir os alimentos necessários à correção das carências nutricionais a longo prazo.” 

Por fim, sugiro que leiam o artigo “Como criar um ambiente propício a um bom descanso?”, de Gabriela Kuhni, médica especialista em medicina do sono. A “privação crônica do sono aumenta o risco de doenças cardiovasculares, diabetes, obesidade, depressão e ansiedade em mulheres”. Para inverter estes números a especialista deixa 5 dicas para melhorar a qualidade do descanso.

Boa semana e bom descanso.