O livro “Boa Energia – A surpreendente ligação entre o metabolismo e a saúde”, da autoria dos irmãos Casey Means e Calley Means, apresenta uma perspetiva inovadora sobre a origem de várias doenças crónicas. Depressão, ansiedade, diabetes tipo 2, demência e até cancro podem ter uma causa comum: um metabolismo disfuncional. Os autores defendem que, ao compreendermos e melhorarmos a função metabólica, podemos prevenir e, em muitos casos, até reverter as doenças que comprometem a nossa qualidade de vida.
Uma forma arrojada de ver a saúde.
Casey Means, médica e especialista em saúde metabólica, explica como fatores como a alimentação, o sono e o exercício físico influenciam diretamente a energia gerada pelo nosso organismo. Neste livro, oferece estratégias detalhadas para que qualquer pessoa possa monitorizar e otimizar os seus biomarcadores metabólicos, promovendo assim um estado de bem-estar duradouro e, consequentemente, um envelhecimento mais equilibrado. A abordagem é científica, mas acessível, permitindo que todos os leitores compreendam a importância de um metabolismo saudável.
Obviamente, há algo de errado no que diz respeito às nossas tendências de saúde, às dos nossos filhos e às dos nossos pais.”
“Boa energia” desafia as concepções tradicionais da medicina e explora uma visão mais holística e integrativa da saúde, relacionando aspectos celulares, emocionais e até ambientais. Além de ser um guia prático para melhorar o metabolismo, questiona também os incentivos da indústria da saúde, sugerindo que muitas doenças poderiam ser evitadas através de mudanças nos estilos de vida e nas políticas de saúde pública.
Publicado em outubro de 2024, o livro foi amplamente elogiado por especialistas da área da saúde e bem-estar. Destaca-se pelo seu caráter transformador e pelo uso de dados científicos de fácil compreensão, aliados a dicas práticas para fortalecer a mente e o corpo. A ligação entre metabolismo e longevidade é um dos pontos centrais, mostrando que com pequenas alterações nos hábitos diários podemos ter um impacto significativo na prevenção de doenças.
A boa energia é também conhecida como saúde metabólica.”
Com um estilo direto e esclarecedor, este é um livro que nos incentiva a ter um papel activo no que toca à prevenção de doenças e a assumirmos o controlo da nossa saúde metabólica, promovendo, assim, uma vida mais equilibrada e cheia de vitalidade.
