“Plano de Parto: O que é e como construí-lo?” é um artigo da Ginecologista/Obstetra Irina Ramilo. “O Plano de Parto representa um conjunto de preferências, reflexões e decisões. Contudo, não deve ser encarado como um conjunto de normas ou instruções obrigatórias. Ele traduz uma responsabilização da grávida e/ou do casal e deve ser respeitado sempre que possível. Ainda assim, é importante lembrar que nem sempre será possível cumpri-lo na íntegra.”
 
O médico de Medicina Geral e Familiar e Medicina Estética Ricardo Moutinho Guilherme explica “Como prevenir e aliviar a gripe?”. Como prevenção aconselha-se dieta equilibrada, prática de exercício físico, abstenção de tabaco e álcool, respeito pelos períodos de descanso e sono, ingestão diária de água e vacinação. Para aliviar a gripe, comece por ficar em casa de repouso.

Numa época em que os números da demência estão a aumentar e em idades cada vez mais jovens, vale a pena ler o artigo “11 Dicas para prevenir a demência”, da Farmacêutica e Naturopata Alexandra Vasconcelos. “A demência desenvolve-se num ‘terreno’ inflamatório e metabólico desfavorável. Entender e modificar este ambiente interno, através da redução da inflamação sistémica e da proteção do sistema nervoso, é essencial para prevenir ou retardar o declínio cognitivo.”

Sendo eu uma amante da cozinha, resolvi escrever sobre “Perpetuar as receitas da família”. O arroz doce da avó paterna do Jorge, a avó Lucinda – que, embora já tenha partido, passou a receita na perfeição para a minha sogra e agora para o Jorge. A marmelada do meu pai, o doce de tomate da minha mãe, o arroz de cabidela da minha sogra. Estas e muitas outras receitas que queremos aprender para continuar a perpetuar na família.

Boa semana.