Catarina Furtado conversou comigo sobre o seu podcast “Ponto de luz”. Fazia falta um podcast assim em que conseguimos compreender a forma de pensar e sentir dos adolescentes, os seus desafios, dores e alegrias. Eu diria que, em mim, há um antes e um depois de ouvir os episódios de “Ponto de luz”, razão pela qual decidi conversar com a Catarina sobre este projeto.

“Estratégias para uma Páscoa mais saudável e equilibrada” é um artigo da nutricionista Mafalda Rodrigues de Almeida, a propósito da época da Páscoa. “É possível desfrutar dos pratos tradicionais como o folar de carnes ou mesmo o borrego assado. Opte por deixar estas receitas mais calóricas apenas para o fim de semana da Páscoa e aproveite para apostar nos acompanhamentos à base de vegetais como legumes assados para equilibrar o aporte calórico.”

A professora, autora, consultora e radialista Carla Rocha escreve sobre “Falar ou calar?”. “Então, o meu desafio é este: numa conversa, pergunte mais; numa apresentação, dedique mais tempo a conhecer a audiência que tem à sua frente e procure perceber o que as pessoas sentem sobre o assunto; num debate de ideias, dê espaço ao outro para explicar porque pensa de uma determinada forma.”

No livro “Cura emocional”, Tâmara Castelo explica que “não é possível falar de bem-estar integral sem abordar a consciência emocional. As nossas emoções influenciam o nosso corpo, a nossa mente e a forma como vivemos. Compreender e aceitar a nossa história é essencial para conseguirmos libertar o que nos pesa e abrirmos espaço para uma verdadeira transformação”. A partir deste livro Tâmara escreve um artigo sobre “Os 5 pilares da consciência”.

Boa semana.