Da escuridão à luz: um caminho de autoconsciência, autoconhecimento e autodescoberta
Não é possível falar de bem-estar integral sem abordar a consciência emocional. As nossas emoções influenciam o nosso corpo, a nossa mente e a forma como vivemos. Compreender e aceitar a nossa história é essencial para conseguirmos libertar o que nos pesa e abrirmos espaço para uma verdadeira transformação.
Cura e liberdade emocional
A consciência é uma prática interior diária, que exige verdade, presença e entrega. É esta consciência que nos permite compreender quem somos, o que sentimos e o que carregamos dentro de nós. No entanto, alcançar essa consciência é um processo desafiante. Requer coragem, pois implica atravessar etapas muitas vezes marcadas pela dor, frustração e confronto com as nossas partes mais escondidas.
Mas como podemos, então, desenvolver essa consciência e libertar o que está aprisionado dentro de nós? Para alcançar essa liberdade emocional, é fundamental conhecer os cinco pilares da nossa consciência.
5 pilares da nossa consciência:
1. A criança interior
Todos nós carregamos dentro de nós a nossa criança — com os seus medos, sonhos e necessidades não atendidas. É essa criança interior que, muitas vezes, influencia as nossas decisões, alimenta as nossas inseguranças e condiciona a forma como nos relacionamos com os outros e connosco mesmos. Olhar para esta criança com compaixão e escutá-la com presença é um passo fundamental para iniciarmos o processo de cura e libertação emocional.
2. Feridas emocionais
Quando não compreendidas e reconhecidas, as feridas emocionais moldam a forma como vivemos e impactam as nossas relações. É preciso reconhecê-las, senti-las e trabalhar na sua aceitação para que possamos integrá-las e começar a curá-las. Enquanto não o fizermos, enquanto continuarmos a reprimir e a esconder estas feridas, elas continuarão a manifestar-se através de sinais físicos e bloqueios emocionais.
3. Resposta ao trauma
Os traumas são memórias que, de alguma forma, nos marcaram profundamente. A resposta do nosso corpo e da nossa mente a essas experiências passadas, quando não compreendida, impede-nos de seguir em frente, permitindo apenas disfarçar a dor e agir em modo de sobrevivência.
4. A mente da escassez e vitimização
A tendência para nos colocarmos no papel de vítima é muito grande e, na maioria das vezes, é inconsciente. Ter consciência de que somos os únicos responsáveis pelo que sentimos leva-nos a compreender que a transformação é um poder próprio e que é em nós que está o poder de podermos escolher o que queremos guardar e o que precisamos de deixar ir.
5. Crenças e máscaras sociais
Quem nunca mascarou as suas emoções para agradar aos outros? Desde cedo aprendemos a encaixar-nos em moldes e a esconder a nossa essência para sermos aceites pelos outros. Sermos conscientes é exatamente o oposto: é libertarmo-nos de crenças limitadoras, é despir as máscaras e resgatar a nossa verdadeira essência.
Uma jornada de cura e autodescoberta
No meu novo livro “Cura Emocional” é disto mesmo que falamos. Mais do que um livro, é um companheiro nesta viagem de autodescoberta e transformação. É uma jornada interior sustentada por ferramentas práticas que cuidam do corpo, nutrem a alma e trazem clareza à mente.
Este caminho de autodescoberta não precisa de ser solitário. Pode ser ainda mais profundo quando vivido em presença. Por isso, ao longo do ano, realizo retiros imersivos de cura emocional para ajudar cada pessoa a parar, respirar, cuidar do corpo e mergulhar verdadeiramente em si. Os retiros são espaços de escuta interior e transformação. É nestes momentos de entrega que a verdadeira cura acontece.
É preciso sermos inteiros para termos consciência do autocuidado, do prazer, da conexão e do equilíbrio e é aqui, na consciência, que finalmente começamos a viver com verdade.
