“Porque é importante potenciar a empatia nas crianças e jovens?” é um artigo da autoria da psicóloga Rute Agulhas que põe o dedo na ferida num tema atual e preocupante. “A empatia é a capacidade psicológica de sentir o que sentiria a outra pessoa, caso estivesse na mesma situação vivenciada por ela. É tentar compreender sentimentos e emoções, procurando experimentar o que sente outro indivíduo. A empatia está intimamente ligada ao altruísmo – amor e interesse pelo próximo – e à capacidade de ajudar. Assim, podemos dizer que a empatia leva as pessoas a ajudarem-se umas às outras.”

A farmacêutica Alexandra Vasconcelos esclarece “Porque nos sentimos cada vez mais cansados?”: “Vários fatores contribuem para a sensação generalizada de cansaço, pois o ambiente atual é altamente inflamatório e agressivo para as nossas mitocôndrias, as fábricas energéticas do corpo. A esta fadiga chamamos cansaço metabólico ou celular, que tem a ver com alterações mitocondriais, ou seja, este organito celular produtor de energia está ‘doente’ e a funcionar em modo de sobrevivência.”

Para quem quer um bom livro para ler nas férias, sugiro “Deus na escuridão”, de Valter Hugo Mãe. Este romance aborda a ideia de que amar é um acto de fé, muitas vezes exercido na incerteza. Valter Hugo Mãe questiona se os irmãos podem amar com a mesma profundidade que as mães, cujo amor é comparado ao de Deus: eterno e incondicional. Ao longo das 288 páginas, o autor explora este dilema, destacando a importância do cuidado e da resiliência.

Por fim, sugiro o artigo “Qual o impacto do stress no metabolismo e na saúde em geral?”, de Teresa Manafaia, uma especialista com pós-graduação em exercício e saúde. “O stress torna-se problemático quando é crónico (de longa duração e não pontual) e não seguido de contração muscular. E o problema agrava-se quando a pessoa ainda consome alimentos ricos em açúcar (leia-se tudo o que é açúcar, mas também farinhas) e álcool. Como o aumento da produção de cortisol promove o aumento do apetite por açúcar e favorece o armazenamento de gordura na região abdominal, esta tríade (stress – sedentarismo – açúcar) é a combinação perfeita para desenvolver um distúrbio do metabolismo.”

Boa semana.