MENTE SÃ

O nosso cérebro reage às emoções que, por sua vez, têm um papel determinante na nossa vida. É, por isso, fundamental compreendermos que rituais nos proporcionam bem-estar e nos permitem eliminar todos os pensamentos tóxicos que deixam o nosso corpo e a nossa mente cansados.

Não existindo nada de errado em realçar a felicidade que a maternidade traz, reconhecer o que existe para lá desse lado é a melhor maneira de não deixar que o lado cor-de-rosa fique ofuscado.

Com tanta reflexão sobre o que são emoções, trauma, ansiedade e relações interpessoais, a importância de recorrer a um profissional de saúde mental é por demais evidente. No entanto, se precisar de um PSI – psicólogo, psicoterapeuta ou psiquiatra – na hora de pedir ajuda pode sentir-se perdida/o com estes rótulos profissionais.

Crescemos com a ideia de que viver é bom e que ser crescido traz felicidade, e depois acabamos por viver zangados e tristes porque a vida não é nada daquilo que pensávamos que era.

Existem diversas estratégias de promoção da saúde e bem-estar. Certamente já ouviu falar no journaling, mas será que alguma vez considerou o mesmo relativamente à leitura?