Recomeçar. Todos gostamos de olhar para um novo ano como um recomeço. Um novo ciclo que se abre e traz novas decisões, novos projetos. Como se fizéssemos um reset ao nosso sistema, limpando, criando espaço para sermos a tal melhor…
CORPO SÃO
A magia das caminhadas
Caminhar. Fazemo-lo diariamente para chegar onde queremos, mas estamos realmente conscientes enquanto andamos? Estamos presentes? Habitualmente o que acontece é que nos movemos “fora de tempo”, ocupados, ora com o passado ou com o futuro. Vivendo entre a ansiedade do…
Tem uma coluna saudável?
Se nunca teve problemas de coluna, é muito provável que venha a ter! Na Europa, todos os anos, 27% (200 milhões de pessoas aproximadamente) da população é afetada por dor crónica músculo-esquelética, sendo a sua maioria de dor na coluna,…
Como o Yoga influencia o nosso dia-a-dia
O que muda com a prática de yoga? Uma pergunta que me fazem com regularidade. A resposta, penso, só pode ser uma: tudo e nada. Muda a forma de viver, de sentir, de pensar. Para melhor, para muito melhor. Nada…
O Yoga e as crianças
E, se o seu filho fizesse Yoga? O que acha que poderia mudar na vida dele e na sua? As crianças são “esponjas” a absorver informação e a adaptarem o seu comportamento ao contexto. Imagine os inúmeros benefícios do Yoga…
As fronteiras de hoje e o Yoga
Hoje fazem-se fronteiras físicas onde outrora a tolerância entre os povos permitia a coabitação e partilha. Porque construímos fronteiras? Tenho-me deparado ao longo da minha existência com o impedimento de usufruir da liberdade em inúmeros contextos e situações. Como é…
O stress e a saúde dos ombros
Este artigo é para todas as pessoas que têm vidas stressantes… somos bastantes! Mas, é também para todas as pessoas já tiveram, têm ou vão ter problemas nos ombros… somos mesmo muitos! O stress. No caso do stress falamos dele…
Yoga, Meditação e Neuroplasticidade
Yoga e meditação já há muita gente que relaciona. Mas, o que é que estas duas ferramentas têm em comum com neuroplasticidade? Se formos pela rua a perguntar o que entendem por yoga e meditação, teremos muita disparidade, confusão e…
Pelo bem-estar do seu corpo físico e emocional, invista no sono!
De acordo com a National Sleep Foundation Americana, 60% dos adultos têm experiências negativas diárias decorrentes de perturbação no sono. Desde sonolência durante o dia, a incapacidade ou escolhas erradas na tomada de decisão, passando pelas barreiras que impedem a…
A verdadeira importância dos exercícios abdominais
Se falamos de exercícios abdominais, instala-se um “cansaço” só de imaginar que teremos de os fazer. De forma geral, ora detemos um enorme orgulho pelos “6 pack” de barriga lisa e definida, ora puxamos a camisola para baixo e calças…
