ALIMENTAÇÃO

Não se trata de perfeição, mas, sim, de viver de forma consciente. E acredita: um verão equilibrado é um verão bem mais saboroso, por dentro e por fora.

Quando escutamos o corpo, reencontramos o nosso centro. E é a partir daí que começa a verdadeira transformação.

Antes de investir num tapete de Yoga, é essencial avaliar alguns critérios para garantir que este responde às suas necessidades específicas.

Com um estilo direto e esclarecedor, este é um livro que nos incentiva a ter um papel activo no que toca à prevenção de doenças e a assumirmos o controlo da nossa saúde metabólica.

Cuidar do ciclo circadiano é cuidar de si. Este “relógio interno” é o alicerce da nossa saúde, influenciando desde o desempenho físico até ao equilíbrio emocional.