O Movimento

Carla Rosa // Janeiro 17, 2017
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O movimento é essencial para a nossa saúde.

É muito importante falar de movimento.

A vida é movimento, tudo o que se faz é com movimento.

O nosso corpo precisa de movimento para ter saúde.

Tanto os movimentos físicos como os fisiológicos.

Uma pessoa que leva uma vida sedentária tem mais probabilidade de ter doenças do que uma pessoa ativa e que pratica desporto.

Todas as pessoas, em todas as faixas etárias, deviam praticar algum desporto porque ajuda a prevenir muitas doenças. É importante mover o corpo para harmonizar toda a nossa estrutura e para ativar todas as suas funções. Ajuda a estar bem física e emocionalmente, a relacionarmo-nos melhor com os outros, a sermos mais confiantes e até no trabalho, a conseguirmos ser mais pró-ativos, pois tudo no nosso corpo flui livremente.

Esquecemo-nos muitas vezes de olhar para nós, mas está na altura de mudarmos isso. Temos que ter consciência do que podemos prevenir se tirarmos um pouco do nosso tempo para nós e do bem-estar que vamos sentir, só por isso. Melhorar a nossa qualidade de vida tem que ser uma prioridade, porque se não estivermos bem, não conseguimos dar o melhor de nós.

Hoje em dia existem muito mais doenças porque as pessoas passam cada vez mais horas no trabalho, na maior parte do tempo sentadas (no trabalho, no carro, em casa) ou a fazer sempre a mesma rotina de movimentos, com a família e na vida pessoal. Resultado: há cada vez menos tempo para cuidar do nosso corpo. O que é errado, pois o nosso corpo precisa de movimento e de libertar o stress do dia a dia. Precisamos de tempo para cuidar de nós, tanto a nível físico como psicológico e fisiológico.

A base do movimento é uma coordenação neuromuscular. O movimento mexe com toda a nossa estrutura, tanto física como fisiológica.

A nível físico vai ativar toda a parte articular e muscular. A nível fisiológico vai ativar os fluidos e a parte neuromuscular.

Nas crianças e como já disse noutro post, o movimento é essencial para o desenvolvimento neurológico, intelectual e ao nível da motricidade.
Nos jovens o movimento é essencial para o equilíbrio de todas as estruturas e boa nutrição do corpo para que cresçam e se desenvolvam com uma boa qualidade de vida. Lembrem-se corpo são em mente sã.

Nos mais idosos é igualmente importante, pois a massa muscular tem tendência a diminuir e por isso é preciso incentivá-la, trabalhá-la com caminhadas, aulas de manutenção, yoga, pilates, hidroginástica, entre outros.

A falta de movimento pode provocar falta de flexibilidade, má circulação, retenção de líquidos, atrofia muscular, problemas articulares, Hipertensão Arterial, Cardiopatias, Diabetes tipo II, Sarcopenia, Osteoporose, entre outros.

Recordo que quando existe um congestionamento numa parte do corpo, existe uma obstrução do movimento dos fluidos e logo, existe doença que pode trazer várias restrições.

Em Osteopatia Clássica, a base do tratamento é o movimento, pois é assim que vamos desobstruir, drenando e ativando os fluidos (linfa e sangue), relaxando e ajustando toda a estrutura.

Para quem não gosta de atividades em ambiente fechado pode sempre fazer caminhadas. Os nossos colegas das caminhadas dão-nos muitas sugestões de caminhadas em sítios maravilhosos com paisagens lindíssimas. Já tive o privilégio de fazer algumas, como vos mostro nas fotos. Faz bem á cabeça e ao corpo. Respiramos ar puro, exercitamos o corpo e estamos em contato com a natureza. Para mim, uma experiência perfeita!

Carla Rosa

carlarosaosteopata@gmail.com

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