Punhos saudáveis, coragem, autossabotagem e empoderamento, prevenir o bullying

de Elisabete Amaro

Punhos saudáveis, coragem, autossabotagem e empoderamento, prevenir o bullying

“A coragem para seres tu própria” é um artigo da psicóloga Joana Gentil Martins, inspirado no seu livro mais recente, com o mesmo título. “Seja em que idade for, lembra-te que é uma escolha. E tu, só tu, tens o poder de decidir, aqui e agora, que a tua vida vai ser vivida com autenticidade.” 

Esta semana aconselho-vos o livro “A montanha és tu – Transforme a autossabotagem em empoderamento”, de Brianna West, que está a impactar positivamente a vida de milhões de pessoas em todo o mundo. Cada desafio na vida é comparado a uma montanha a conquistar. No entanto, Brianna West propõe uma reflexão profunda: e se a montanha mais imponente estiver dentro de nós, enraizada nos nossos próprios medos e dúvidas? 

A Semear Valores escreve um artigo fantástico sobre “Como prevenir o bullying?”. “Quanto mais cultivarmos conscientemente a prática de forças como a gratidão, perseverança, perdão, honestidade, espiritualidade, empatia, entre outras, sobra menos espaço para comportamentos de violência e humilhação do outro.” 

Por fim, sabendo que são muitas as pessoas que passam horas infinitas ao computador, sugiro a leitura do artigo “Dicas para manter os punhos saudáveis”, da fisioterapeuta Madalena Pereira. “A utilização do computador em excesso, a prática de exercício físico intenso e a repetição exagerada de determinados gestos podem levar a dores ou até mesmo lesões nos punhos. Sabia que essas situações podem ser evitadas ou, em caso de já existirem, serem tratadas de forma a não agravar ou lesar outras partes do corpo?”

Boa semana.

A coragem para seres tu própria
Escrevi o livro “A coragem para seres tu própria” para que todas as pessoas que algum dia já sentiram que não eram boas o suficiente tal como eram possam dizer…
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A montanha és tu
“A montanha és tu” é o livro ideal para refletir sobre os nossos objetivos e descobrir estratégias simples para os alcançar.
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Como prevenir o bullying?
As causas do bullying são múltiplas e os estudos apontam para uma combinação de vários fatores. Como podem os valores contribuir para a prevenção do bullying?
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