“A sua atenção não foi de férias, mas parece”, do psicólogo Nuno Mendes Duarte, é um artigo de leitura obrigatória para todos. Para os pais fica o papel de traduzir por miúdos aos filhos o que aqui está explicado, para que possam “salvar” o seu cérebro. “O cérebro humano não foi feito para alternar de tarefa em tarefa ao ritmo das notificações. Saltar entre mensagens, feeds, emails e alertas de calendário fragmenta a atenção e desgasta-nos. Esta oscilação constante reduz a memória de trabalho, a flexibilidade cognitiva e a capacidade de manter o foco.”

Para que o nosso intestino seja tratado como merece e nós precisamos, aconselho a leitura do texto “Probióticos e prébioticos, o que são e para que servem”, de Bárbara Marrucho. “Quando usamos probióticos e prebióticos em conjunto, falamos de simbióticos, uma estratégia que une o melhor dos dois mundos. A ideia é fornecer, ao mesmo tempo, as bactérias boas e o alimento ideal para que elas sobrevivam e prosperem no intestino.”

Esta semana dediquei o meu artigo ao livro “Como reconstruir um coração partido”, da psicóloga Joana Gentil Martins, porque aborda a superação da dor provocada pelo término de um relacionamento. Com reflexões profundas e estratégias práticas, este guia destina-se a quem vive o impacto emocional de uma separação e procura reencontrar o equilíbrio e a autoestima. 

Por fim, sugiro o artigo “Mesa de sabores”, que fala do trabalho feito pela Associação Odiana, uma entidade sem fins lucrativos fundada em 1998, com sede no Algarve e que representa os municípios de Alcoutim, Castro Marim e Vila Real de Santo António. «O “Mesa de Sabores – Valorização da Dieta Mediterrânica” nasce da vontade de unir gerações à volta da mesa — espaço de encontro, de troca de estórias, aprendizagens e vivências — tendo como fio condutor a Dieta Mediterrânica.»

Boa semana.