SAÚDE

Embora muitas das rotinas alteradas sejam uma inevitabilidade, podemos cuidar do nosso sono nas férias, para diminuir a disrupção causada e os efeitos nocivos da mesma.

Se conseguires pensar no regresso à rotina antes de ires de férias é tudo muito mais fácil e consegues manter a alimentação que tanto queres numa época de maior stress e adaptação.

Os telemóveis e os tablets permitem-nos estar conectados com o mundo em qualquer sítio, e isso é muito vantajoso na nossa vida. Mas há um efeito perverso das tecnologias, principalmente nas novas gerações e que me preocupa cada vez mais: a adição aos ecrãs.

Se o verão é cheio de coisas boas, então porque é que para muitas pessoas as férias de verão têm de ser sinónimo de aumento de peso e quilos a mais, que no fim só aumentam o sentimento de culpa e frustração?