A pandemia de Covid-19 trouxe uma série de desafios para a saúde pública em todo o mundo. Enquanto a maioria das pessoas se recupera da infeção pelo coronavírus dentro de algumas semanas, uma parcela significativa de doentes continua a experimentar sintomas persistentes e debilitantes mesmo após a resolução inicial da doença. Esse fenómeno é conhecido como “Long Covid” ou “Covid longo”. Neste artigo, abordaremos o que é o Long Covid, os sintomas mais comuns, como ele afeta a qualidade de vida e as estratégias disponíveis para lidar com essa condição.
O que é o Long Covid?
O Long Covid refere-se a sintomas e complicações que persistem por semanas ou meses após a infeção inicial pelo coronavírus. Esses sintomas podem afetar pessoas de todas as idades e não estão necessariamente relacionados à gravidade da doença inicial. Embora a lista de sintomas seja extensa e varie de pessoa para pessoa, alguns dos mais comuns incluem fadiga persistente, falta de ar, dores musculares e articulares, dificuldades de concentração, problemas de sono, ansiedade e depressão.
Impacto na qualidade de vida:
Os efeitos do Long Covid podem ser debilitantes e afetar drasticamente a qualidade de vida dos indivíduos afetados. Muitas pessoas relatam dificuldades em realizar atividades quotidianas simples, como trabalhar, estudar, praticar exercícios físicos ou mesmo cuidar de si mesmas. A fadiga persistente é um dos sintomas mais prevalentes e pode ser especialmente desafiadora, limitando a capacidade de desempenhar atividades básicas do dia a dia.
Estratégias para lidar com o Long Covid:
Embora ainda haja muito a aprender sobre o Long Covid, existem estratégias que podem ajudar a gerenciar seus efeitos e promover a recuperação gradual. Aqui estão algumas recomendações importantes:
1. Procure acompanhamento médico:
É fundamental consultar um profissional de saúde qualificado que esteja familiarizado com o Long Covid. Eles poderão avaliar os seus sintomas, realizar exames e oferecer orientações personalizadas para o seu caso.
2. Multidisciplinariedade:
Dependendo dos sintomas apresentados, pode ser necessário envolver uma equipa multidisciplinar de profissionais de saúde, como médicos, fisioterapeutas, psicólogos e nutricionistas, para ajudar no tratamento e recuperação.
3. Descanse e conserve energia:
O descanso adequado é fundamental para a recuperação. Escute o seu corpo e não hesite em reduzir o ritmo, ajustar as atividades diárias e descansar sempre que necessário.
4. Gradualmente aumente a atividade física:
Iniciar um programa de exercícios gradual, sob a orientação de um profissional de saúde, pode ajudar a fortalecer o corpo e melhorar a resistência física ao longo do tempo. No entanto, é importante começar com exercícios leves e aumentar a intensidade gradualmente.
5. Cuide da saúde mental:
O Long Covid pode afetar significativamente a saúde mental. Procure apoio emocional, converse com amigos e familiares, e considere a possibilidade de procurar um profissional de saúde mental para auxiliar na gestão do stress, ansiedade e depressão.
Conclusão:
O Long Covid é uma realidade enfrentada por muitas pessoas que tiveram Covid-19. Compreender os seus efeitos e adotar estratégias para lidar com esta condição é essencial para uma recuperação adequada. Não hesite em procurar ajuda médica (tal como Medicina Interna, Pneumologia, Medicina Geral e Familiar) e seguir as orientações de profissionais qualificados.
Lembre-se de que cada pessoa é única e a recuperação pode levar tempo, mas com paciência, cuidados adequados e apoio, é possível superar os desafios do Long Covid e reconstruir uma vida plena.