Quando falamos de resoluções de Ano Novo pensamos logo no estabelecimento de objetivos na passagem do ano. Porém, para muitas famílias, o início do ano letivo, poderá ser o momento mais propício a estas promessas. Vejamos:
- Culmina com o final das férias e, por isso, é quando as baterias estão (re)carregadas e nos encontramos mais energéticos;
- Quem tem crianças, sabe que é o momento de estabelecer rotinas tendo em conta os novos horários (escolares e extracurriculares) dos filhos.
Setembro como ponto de partida
Encare esta fase como uma oportunidade de refletir sobre sua vida. Torne o mês de setembro num excelente ponto de partida para dar prioridade à sua saúde.
3 Sugestões que podem fazer toda a diferença no seu bem-estar:
- Seja ativo!
De 23 a 30 de setembro os Clubes de Fitness abrem as portas a todos os que quiserem experimentar fazer exercício acompanhado e organizam pequenos ou mega-eventos abertos à população, em todo o país. Experimente! Descubra a atividade que o faz mais feliz e que poderá adicionar à sua rotina.
No site #BEACTIVEDAY descubra quais os eventos que pode experimentar gratuitamente na sua área geográfica e conheça os Clubes de Fitness que pode conhecer durante esta semana sem qualquer custo associado.
- Ter uma alimentação equilibrada
Há mais de 2500 anos, Hipócrates, pai da medicina, já afirmava: “Somos aquilo que comemos”. Uma alimentação equilibrada, variada e nutritiva é um dos segredos para uma vida saudável e feliz.
- Dê prioridade a uma rotina de sono saudável
A par do exercício e de uma alimentação equilibrada, o sono é um dos pilares essenciais para uma vida saudável, durante o qual ocorrem processos metabólicos de reparação, recuperação e desenvolvimento das diferentes células do nosso corpo. Estabeleça uma rotina que lhe permita abrandar e manter horários definidos para ir dormir e acordar.
Lembre-se, fazer exercício físico, ter uma alimentação equilibrada e dormir bem são essenciais para a qualidade de vida e para o bem-estar físico e mental de toda a família!
