Todos queremos conhecer a fórmula mágica. E qual será então?
Quanto mais descubro e tento entender este mistério do que é uma vida saudável mais sinto o yoga, a tal união, a fazer sentido. Passo a explicar.
O corpo, eu e o que nos rodeia somos um todo.
A forma como nos tratamos, as palavras que dizemos, os pensamentos que temos, os produtos que ingerimos, são alimentos e fonte da energia que armazenamos. Em suma, tudo é “comida”.
Com base nesta ideia, partilho aqui alguns dos meus mais sagrados e bem guardados segredos, que levei anos a descobrir, que aprendi, que li, que investiguei.
5 pequenos segredos de uma vida completa:
- Comece o dia com uma atitude positiva;
- Encontre uma rotina matinal;
- Quando acordar, dite as intenções para o dia;
- Construa a atitude de este ser mais um dia para fruir a vida, em oposição a ser apenas mais um risco no calendário;
- Assuma: “Eu gosto de começar um dia bem e feliz”.
Viver é um presente de que devemos ter consciência, ou não seria um presente. Uma pequena prática diária para tratar bem de nós é importante e não custa dinheiro!
Algumas sugestões para manter uma vida saudável e equilibrada:
- Ao acordar, estabeleça com clareza as prioridades para o dia;
- Medite 5 minutos depois de um banho quente, sentando-se de forma confortável num lugar tranquilo da casa;
- Beba um copo de água morna com limão;
- Empenhe-se em criar tempo para uma prática de yoga diária e pratique yoga. Se o yoga não for a sua praia, faça qualquer atividade física regular;
- Não ligue o telemóvel ou o email senão depois desta prática, nem ouça as “notícias” logo pela manhã. Para os dias que correm: não tire tantas fotos;
- Sirva o seu templo (o seu corpo) com comida deliciosa e nutritiva;
- Seja agradecido(a) pelas pessoas que o rodeiam, são as melhores do mundo;
- Ria e sorria, a sua cara é muito mais bonita de sorriso aberto, para além de tonificar os músculos da face.
Em suma, leve a vida com leveza e aproveite cada momento de uma forma presente. A vida sorri.
