Quando pensamos no peso do coração, podemos dizer, de forma objetiva, que este órgão central que nos garante a vida de modo incansável, pesa aproximadamente 300 gramas. No entanto, o peso do coração vai muito além disso: ele carrega simbolismos, emoções e, muitas vezes, o peso das experiências e vivências que marcam a nossa história. E este “peso” tem um papel fundamental na nossa saúde mental.
Por vezes, sentimo-nos pesados sem perceber porquê, e noutras vezes, sentimos uma leveza como se estivéssemos a flutuar. O que vivemos tem o poder de “encher” ou “esvaziar” os nossos corações: o amor, a perda, os pequenos gestos ou momentos.
O coração é o centro das emoções.
Quer estejamos a referir-nos ao amor, ao medo ou à alegria, é comum dizermos “sentir no coração” a intensidade dos momentos mais marcantes.
Embora saibamos que a base das emoções está no cérebro, o coração continua a ser o protagonista quando nos referimos a sentimentos. Quem nunca sentiu o seu coração apertado ou pesado? Quem não gosta de sentir o coração cheio de coisas boas? E a incrível leveza que um coração cheio nos provoca!
Falar sobre o “peso” dos corações com as crianças, abre espaço para que possam expressar mais facilmente as suas vivências e emoções. Ajuda a que se sintam compreendidas e compreendam melhor os outros.
Ensinar as crianças a reconhecerem que o coração pode “pesar” e que, em certos momentos, pequenos gestos e palavras podem fazer diferença na forma como nos sentimos ou como fazemos que os outros se sintam, incentiva-as a cuidar de si mesmas e dos outros.
Ao estimular as crianças a compreenderem as suas emoções, estamos a dar-lhes ferramentas essenciais para crescerem emocionalmente de forma saudável. O conceito de “peso do coração” simbólico pode ser uma porta de entrada poderosa para abordar temas como a tristeza, o medo, a frustração e a empatia.
“Quanto pesa um coração?”, o livro.
O livro “Quanto pesa um coração” aborda esta temática de forma sensível e poética. Com bonitas ilustrações, é um recurso importante para as famílias e escolas que pretendem trabalhar a saúde emocional das crianças.
Para ajudar a aprofundar a reflexão desta temática, existe, associado a este livro, um guião de leitura que oferece perguntas e atividades que ajudam as crianças a explorar o mundo das emoções e a compreender o peso simbólico do coração e como podemos fazer para ter um coração leve, o nosso e o dos outros.
Um convite simples, mas profundo
Pensemos, todos nós, no que o coração carrega, e na importância de falar sobre isso com as crianças.
Para terminar, deixo esta questão: Quanto pesa o seu coração?
