Livro Base da Macrobiótica

Sónia Dias // Fevereiro 25, 2021
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Macrobiótica
Macrobiótica

O “Livro Base da Macrobiótica – O caminho para a felicidade através da alimentação” é o meu primeiro livro. A minha intenção quando o escrevi foi a de inspirar a uma vida mais saudável, respeitando a forma como nos alimentamos, como cuidamos da nossa saúde e do nosso corpo. 

Sou apaixonada pelo que faço: inspirar pessoas a viver em totalidade. Inspirar a que procurem o caminho para felicidade e a viver o seu verdadeiro potencial, para que não passem o resto das suas vidas com o sentimento de que poderiam ter feito mais por si.

Porque escrevi este livro?

Nos últimos anos tenho vindo a percorrer um caminho de autoconhecimento profundo que me motivou a querer saber mais sobre os processos de cura, de nutrição equilibrada e de desenvolvimento pessoal. A partir da minha experiência, pude comprovar que a macrobiótica pode ser uma poderosa ferramenta de desenvolvimento pessoal devido à sua essência holística, atuando paralelamente nas dimensões corpo, mente e espírito. 

Macrobiótica

Este livro é a minha visão e experiência com a macrobiótica, mas também sintetiza os últimos 5 anos em que trabalhei na área do desenvolvimento pessoal. Muito mais do que escrever um livro de receitas, para mim era importante traçar um caminho para a transformação pessoal, um manual prático com o potencial de mudança na vida de quem o ler.

Mas, afinal o que é a Macrobiótica?

A Macrobiótica é uma filosofia de vida ancestral, baseada na observação da natureza, que nos suporta no desenvolvimento do nosso potencial, enfatizando a importância da alimentação e do equilíbrio dos alimentos para alcançar saúde e uma vida plena.

Muito mais do que um regime alimentar, a macrobiótica é um estilo de vida que nos oferece um conjunto de princípios que nos inspiram a viver uma vida mais saudável e equilibrada – tão essencial num momento de crise pandémica mundial como a que estamos a viver…

O que distingue a Macrobiótica de outras dietas?

Em termos alimentares, a Macrobiótica assenta em algumas premissas que a distinguem de outras dietas: 

  • Os alimentos são locais e sazonais que se equilibram de maneira a nos oferecer uma energia mais estável e consistente para viver uma vida mais harmoniosa; 
  • Os ingredientes são menos processados e apresentam-se na sua forma inteira/ integral tanto quanto possível, enfatizando os nutrientes dos alimentos no seu estado natural.

12 Benefícios de um estilo de vida macrobiótico:

  1. Melhoria geral da condição de saúde;
  2. Redução da fadiga ou cansaço persistentes;
  3. Melhoria do apetite;
  4. Aumento da líbido;
  5. Sono profundo e reparador;
  6. Melhor gestão dos níveis de ansiedade e stress;
  7. Melhoria da memória e da capacidade de foco;
  8. Maior clareza no pensamento e rapidez na ação;
  9. Capacidade de olhar para os desafios da vida como experiências de aprendizagem positivas;
  10. Maior liberdade e controlo sobre o destino pessoal;
  11. Elevação do nível de consciência;
  12. Melhor compreensão da Unidade.

Por onde começar a implementar uma mudança?

Nos dias que correm, observam-se grandes mudanças na perceção da relação entre alimentação e saúde. É cada vez mais comum encontrar dados científicos que suportam a teoria de que a alimentação afeta diretamente a nossa saúde. 

Para a Macrobiótica, a alimentação determina a saúde e a condição dos nossos órgãos vitais, incluindo do cérebro. As qualidades dos nossos pensamentos, saúde mental e felicidade dependem largamente da quantidade e qualidade dos alimentos ingeridos. Desta forma, a alimentação pode ser o ponto de partida para transformações mais profundas

Hoje em dia, torna-se cada vez mais comum ouvir falar sobre propósito e missão de vida, sobre viver a partir de um espaço de ressonância com o coração e com o que nos faz felizes. Existem diversas filosofias que nos suportam no despertar espiritual e no desenvolvimento de uma nova consciência. Desejo que a Macrobiótica, através deste meu livro, possa ser um suporte no seu processo individual e que marque o início da sua caminhada de regresso a casa.

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