Nunca fez tanto sentido, na plataforma Simply Flow, focarmo-nos na saúde como tema mensal. Na verdade, aquilo que todos nós temos vivido tem sido altamente desafiante porque é um pedido permanente de protecção da nossa saúde e de ficarmos longe da doença. Temos estado atentos, praticamente só às questões relacionadas com a COVID-19, mas quando falamos de saúde, não podemos restringi-la apenas à ausência desta doença. Há muitas outras patologias, há muitos outros problemas de saúde, que exigem um acompanhamento permanente e que não podem ser descurados.
Quando já existe um quadro de falta de saúde, as pessoas têm direito a continuar a procurar soluções que lhes permitam superar as várias consequências do mesmo. O objectivo é naturalmente atingir o equilíbrio e a cura, quando esta é possível. Mas aqui já falamos de doença instalada e como sabem, a minha aposta é sempre, sempre na prevenção. É, sempre que seja possível, não chegar à doença.
Prevenir é a palavra-chave.
É a saúde associada aos comportamentos de prevenção. A saúde associada a um bem-estar geral. E esse bem-estar geral é possível se, efectivamente, fizermos uma alimentação equilibrada, dormirmos o suficiente e com qualidade, fizermos exercício físico e, como diz a minha querida Rute Caldeira, uma dieta espiritual. Isto significa libertar-mo-nos de tudo aquilo que é tóxico em termos mentais e emocionais. Falta ainda referir a importância de procurarmos momentos de lazer e de descanso que nos nutram por dentro. E por último, a presença de vida social no nosso dia a dia. Tudo isso faz parte da prevenção que, em termos de saúde, é composta por múltiplas áreas, todas elas importantes.
Nós somos grandes responsáveis pela nossa saúde física.
Manter uma saúde física boa dá muito trabalho porque exige comportamentos de prevenção que dependem de nós. Por isso, a saúde física está em grande parte nas nossas mãos. Nós somos responsáveis por ela. Façamos deste mês uma oportunidade para reflectir: o que estamos a fazer para manter a nossa saúde física? Ou o que é que nós fazemos para a conquistar, caso já não exista uma saúde física extraordinária? Se, por exemplo, tem colesterol elevado ou a diabetes, que mudanças é que já fez no seu padrão alimentar para ajudar a que esta situação seja ultrapassada ou pelo menos controlada?
Saúde não é apenas oposição à doença.
A saúde física não é só a ausência de doença. A saúde é um estado geral que implica a parte física, a mental, a emocional e a social.
Saúde como bem-estar físico, mental, emocional e social.
A saúde resulta do bem-estar físico, mental, emocional e social e é, precisamente, por ser tão completa que dizemos que saúde é o que interessa, o resto não tem pressa. É uma expressão popular, mas que corresponde à verdade. Quando nós não temos saúde nalguma área da nossa vida, seja na física, na mental, na emocional ou na social, isso reflecte-se em tudo o resto.
Ter saúde pressupõe que dediquemos tempo a todas as áreas da nossa vida.
Podemos fazer a alimentação mais correcta, podemos fazer exercício físico, podemos cuidar muito bem de tudo o que está diretamente relacionado com a nossa parte física, mas se não cuidamos da nossa parte mental, emocional e social, nunca seremos pessoas saudáveis. Seremos pessoas provavelmente tristes, com pouca energia, pouca criatividade e isso são sinais de que alguma coisa não está bem. A apatia e desinteresse, são dois estados de alma muito reveladores. A saúde é efectivamente um mundo extremamente complexo. Porém, temos que cuidar de todas as suas áreas com a mesma dedicação e com o mesmo carinho.
Saúde significa mais do que cuidar do corpo.
As pessoas centram muito a saúde no cuidar do corpo, mas saúde é muito mais do que isso. Desde que começou a pandemia, em Março do ano passado, que os especialistas na área da saúde mental, por exemplo, têm vindo a chamar a atenção para a importância da saúde mental.
A importância da saúde mental
Esta será uma das maiores faturas desta pandemia e nem toda a gente está devidamente sensibilizada para isso. Ou seja, às vezes há sinais de que a saúde mental pode já não estar muito saudável e as pessoas não percebem os sinais de alerta. Quantas vezes quando se desperta para a realidade, já existe uma depressão instalada e quadros de ansiedade muito complexos? É importante que se tenha a noção de que é possível evitar chegar aí, se todos estivermos devidamente informados e fizermos alguma coisa para travar esse desfecho.
Saúde é vida!
Deixo-vos um desafio: façam uma espécie de mandala e ponham lá as várias áreas da vossa saúde – saúde física, saúde mental, saúde emocional, saúde social. Vejam que tempo é que dedicam a cada uma delas e, já agora, façam uma análise honesta de como é que sentem cada área dessa vida. E, por favor, não deixem nenhuma de parte. Nunca serão pessoas saudáveis se uma destas áreas for esquecida ou desvalorizada. Saúde é tudo. Saúde é vida.
Nota: Fotografia por Verónica Silva