O ser humano é uma farmácia topo de gama, mas, como desconhece isso, na maioria das vezes não aproveita todos os benefícios que o nosso corpo é capaz de produzir e nos oferecer.
A importância da respiração
A respiração acontece em nós de uma forma inconsciente e tão simples que muitas das vezes desvalorizamos a sua importância e o papel fundamental que ela tem com o nosso corpo. A respiração é vital, sem ela não seria possível estar vivo, a respiração alinha e complementa várias partes do nosso corpo.
O que acontece no nosso corpo quando respiramos em pleno?
Quando respiramos em pleno, várias coisas acontecem em simultâneo no nosso corpo – levamos oxigénio às nossas células (eliminando o dióxido de carbono que tem um efeito tóxico no nosso corpo) controlando o ph do sangue (acidez); os órgãos internos são massajados o que permite que trabalhem em perfeição; reduzimos o ritmo cardíaco, levamos oxigénio ao cérebro reduzindo a amplitude das ondas cerebrais, evitando assim a produção da hormona cortisol (hormona do stress); vamos equilibrando a quantidade de adrenalina que produzimos, evitando assim ataques de pânico, nervosismo, ansiedade, perda de controlo nas nossas emoções.
A reeducação respiratória previne doenças, reduz a hipertensão, a depressão, ajuda a rejuvenescer, induz ao relaxamento o que nos permite o equilíbrio emocional. Quem respira adequadamente tem mais tendência para agir do que reagir, e isto é um gigante passo para evitar os efeitos do stress no nosso corpo.
Técnicas de respiração para situações específicas:
Precisamente porque a respiração determina de forma positiva ou negativa os nossos estados físico, emocional, mental e energético decidi escrever sobre a sua importância e fazer um vídeo onde te ensino a respirar corretamente, e onde ensino técnicas de respiração com objetivos específicos para situações específicas.
