Na linguagem corrente, quando se fala de metabolismo, normalmente é em referência à facilidade em engordar ou dificuldade em emagrecer. Contudo, se observarmos quais são as Doenças Metabólicas, elas incluem enfarte, AVC, Diabetes e Obesidade.
O que são Doenças Metabólicas?
Como o próprio nome indica, as Doenças Metabólicas, são doenças que surgem a partir da disfunção do metabolismo. Quando nos referimos a disfunção do metabolismo, referimo-nos a problemas na produção de energia e/ou na degradação de substâncias.
As doenças que mais matam na nossa civilização ocidental e industrial são consideradas Doenças Metabólicas, e são originadas no estilo de vida: mais de ⅓ das mortes globais são devidas a enfarte, AVC ou outras doenças cardiovasculares. A diabetes também é uma doença metabólica, cuja mortalidade associada tem vindo a aumentar ano após ano1.
O que conduz às Doenças Metabólicas?
As Doenças Metabólicas surgem quando alguns fatores se reúnem e persistem durante o tempo. São eles:
- níveis elevados de açúcar no sangue (em jejum);
- aumento dos triglicéridos;
- redução das HDL (colesterol “bom”);
- pressão arterial alta;
- aumento do perímetro abdominal e/ou relação cintura/anca.
Quando acumulamos 3 ou mais destes fatores, estamos perante a Síndrome Metabólica / Síndrome X e ficamos sérios candidatos a desenvolver Doenças Metabólicas2.
O mais importante é que, se quisermos, conseguimos prevenir estas doenças em grande parte! Como? Controlando um simples fator: o perímetro de cintura.
O que tem a barriga a ver com o metabolismo?
Em 2016 escrevi o livro “Perder a Barriga sem fazer Abdominais”, o qual entrou no top de vendas nesse mesmo verão. A minha satisfação foi enorme, não só pela sensação de sucesso, como também devido ao facto de que eu sabia que quem fizesse o programa, não só iria sentir-se mais elegante, como ficaria mais afastado de Doenças Metabólicas.
Isto porque uma das condições centrais da Síndrome X é a resistência à insulina, e esta encontra-se intimamente relacionada com a deposição de gordura na região abdominal33.
É importante reter que: da mesma forma que a maioria das Doenças Metabólicas se desenvolvem pelo estilo de vida, também poderão ser corrigidas pelo mesmo. Ou seja, poderão não ser irreversíveis!
Se sofreu aumento do perímetro de cintura nos últimos tempos, procure quem o ajude a melhorar a sua alimentação e a fazer exercício adequado ao seu perfil.
Referências bibliográficas:
