Este plano pode ajudar qualquer pessoa a viver uma vida muito mais feliz e saudável.”
Jamie Oliver, Chef
Sou uma apaixonada por temas de saúde e bem-estar e gosto sempre de aprender mais, para perceber quais as dicas que posso adaptar ao meu dia-a-dia. E, porquê? Para poder viver no meu melhor. Muitas vezes é através dos livros que conheço novas estratégias que vão surgindo.
“O Plano dos 4 pilares” foi uma agradável surpresa. Trata-se de um livro muito bem escrito que retrata o actual estado em que a sociedade vive e que, sem nos apercebermos, está a prejudicar a nossa saúde a cada dia que passa.
De leitura fácil e muito cativante, o autor aborda 4 regras básicas para uma vida saudável, dando exemplos práticos que nos deixam a pensar na facilidade com que os poderemos inserir no nosso quotidiano.
“O Plano dos 4 pilares – Para uma vida longa e saudável”
Da autoria do Dr. Rangan Chatterjee, este livro resulta das conclusões que este médico, uma das estrelas do canal BBC, concluiu ao longo dos seus 17 anos de experiência clínica.
O autor começou por repensar por completo o exercício da medicina e propõe agora uma abordagem holística para tratar a origem dos problemas; Ou seja: quando temos um problema, consultamos um especialista, certo? Porém, ao fazê-lo devemos lembrar-nos que o nosso corpo funciona como um todo. E, que uma dor de cabeça tanto pode indicar um problema neurológico, como a presença de stress em excesso no nosso dia-a-dia. Assim, este médico concluiu que para nos livrarmos das doenças e dispensar o consumo de medicamentos, temos de manter os quatro pilares essenciais da saúde bem equilibrados – relaxar, nutrir, mexer-se e dormir – para conseguirmos uma vida longa e saudável.
A ideia básica é simples. Dado que cada parte do nosso corpo afeta, em maior ou menor grau, praticamente todas as outras partes.”
Rangan Chatterjee, médico e autor do livro “O Plano dos 4 pilares”
Quais são as 4 regras essenciais para uma vida longa e saudável?
- Relaxar
- Nutrir
- Mexer-se
- Dormir
Se ainda tem dúvidas sobre a forma como anda a cuidar dos seus pilares, a minha sugestão é que faça o teste que aparece logo nas páginas iniciais do livro “O Plano dos 4 pilares – Para uma vida longa e saudável”, da editora Leya. Assim, poderá perceber quais as áreas a que se tem de dedicar para que possa melhorar a sua qualidade de vida de uma forma global – mais vale existir um equilíbrio entre estes 4 pilares essenciais do que ser espectacular e perfeito apenas num.
Aprenda a cuidar de si.
Neste primeiro mês do ano, em que muitos apostamos em novos recomeços, passe das intenções à prática, abrace esta aventura e proponha-se a seguir o plano completo sugerido pelo Dr. Rangan Chatterjee para recuperar o seu equilíbrio. Aprenda a cuidar de cada uma das áreas mais essenciais da sua vida e, pouco a pouco, altere pequenos hábitos que vão, certamente, fazer toda a diferença. Por uma vida mais plena e em harmonia.
