Este mês no Simply Flow estamos a celebrar!
Perguntaram-me como, e se, celebro as recuperações de doença dos meus pacientes. Confesso que trabalho para esses momentos, em que situações de perigo de vida são ultrapassadas e vencidas.
É maravilhoso poder diagnosticar e tratar diretamente, ou através do trabalho com os colegas hospitalares de doenças graves e perigosas, como cancros, enfartes e outras patologias de “nome feio” – mas, a meu ver, as grandes vitórias dos médicos e dos médicos de família, em particular, são a vitórias invisíveis: as que evitam as batalhas, através da prevenção ou tratamento precoce da doença. Essas são as vitórias que mais contam, mas são as que menos se veem.
Os pilares da saúde
O meu próprio envelhecimento e experiência pessoal e profissional, fazem-me valorizar cada vez mais a saúde e a qualidade de vida que está inerente aos estados de ausência de doença.
Ponho cada vez mais ênfase e importância nos pilares da saúde – alimentação, sono, exercício e técnicas de relaxamento ou de gestão de stress.
Cada vez mais acorrem à minha consulta pessoas jovens com sintomas de cansaço, problemas de sono e falta de energia e vitalidade. Estes distúrbios são a “porta de entrada para a doença” – significam que, em breve, estaremos a gastar tempo e dinheiro a combater uma qualquer doença.
As vitórias que menos se veem, mas que mais contam!
Assim, as minhas vitórias mais celebradas são as que vão produzir a “ausência de batalha”: quando consigo motivar um doente a deixar de fumar ou quando consigo que um doente comece a fazer os seus “jejuns intermitentes” e, com essas medidas simples, ele baixa os níveis de açúcar no sangue e fica mais longe de ter diabetes e todas as consequências vasculares e cardíacas a ela associadas.
O desafio para si neste mês é dar uma oportunidade ao seu médico assistente de celebrar consigo uma dessas vitórias importantes: marque a consulta e peça orientação sobre alimentação saudável. Peça orientação para fazer um programa de exercício que se encaixe bem no seu horário.
Estabeleçam em conjunto metas e tarefas específicas para conseguir fazer os exercícios de controlo respiratório que lhe vão permitir controlar o seu nível de stress e melhorar o seu sono.
Celebre a qualidade de vida que a saúde física e mental traz à sua vida.
