A pressão arterial é influenciada por diversos fatores, incluindo a temperatura ambiente, que provoca variações sazonais com impacto na saúde cardiovascular. De um modo geral, os meses frios estão associados ao aumento da pressão arterial, enquanto o calor promove a sua redução. Esse fenómeno afeta indivíduos de todas as idades e condições tensionais, exigindo uma adaptação do estilo de vida e, por vezes, ajustes terapêuticos.
A relação entre temperatura e pressão arterial
Para compreender melhor essa relação, é essencial considerar a ação coordenada de sistemas como o sistema nervoso simpático e o sistema renina-angiotensina-aldosterona, que regulam a resposta vascular às variações térmicas.
A variação da pressão arterial ao longo do ano está intimamente ligada à resposta do organismo às temperaturas extremas. Em ambientes frios, a ativação do sistema nervoso simpático e do sistema renina-angiotensina-aldosterona promove vasoconstrição e retenção hídrica, resultando num aumento da resistência vascular e, consequentemente, da pressão arterial. Já em temperaturas elevadas, ocorre vasodilatação e maior perda de líquidos, favorecendo uma redução dos valores tensionais.
Qual é o impacto das estações na pressão arterial?
. Inverno: O risco do frio
No inverno, o frio intenso, associado à menor exposição solar e ao sedentarismo, contribui para um aumento da pressão arterial e do risco cardiovascular, especialmente em hipertensos. Além da maior resistência vascular, a tendência para ingerir alimentos mais calóricos e ricos em sal, aliada à redução dos níveis de vitamina D, pode agravar ainda mais a hipertensão.
. Verão: Pressão em queda
Durante o verão, a vasodilatação e a sudação intensa promovem a queda da pressão arterial, podendo levar a episódios de hipotensão, especialmente em utilizadores de diuréticos. No entanto, a maior atividade física, o aumento do consumo de frutas e vegetais e a exposição solar mais prolongada ajudam a manter um melhor controlo da tensão arterial.
. Primavera e outono: As estações de transição
Nas estações intermédias, a pressão arterial oscila de forma mais moderada, mas a chegada do outono antecipa a subida dos valores tensionais, enquanto a primavera pode levar a ligeiras reduções, embora alergias sazonais possam desencadear elevações transitórias.
Pressão arterial: Equilíbrios entre estações
Para minimizar os efeitos das variações sazonais, é essencial manter uma rotina equilibrada ao longo do ano. No inverno, deve-se evitar excessos de sal e manter o corpo aquecido para prevenir oscilações bruscas da pressão arterial. No verão, a hidratação adequada e a exposição ao calor em horários menos intensos são fundamentais para evitar quedas de tensão.
A monitorização regular da pressão arterial, sobretudo em indivíduos hipertensos, é essencial para detetar oscilações sazonais e ajustar a medicação sempre que necessário. Aliada a um estilo de vida equilibrado, com alimentação adequada, hidratação suficiente e prática regular de exercício físico adaptado ao clima, esta estratégia contribui para a saúde cardiovascular ao longo do ano.
