Homens e a menopausa: 6 dicas essenciais

Cristina Mesquita de Oliveira // Maio 23, 2024
Partilhar
menopausa
menopausa

Na minha vida profissional, como Key Opinion Leader de Menopausa em Portugal, fundadora da maior Comunidade de Saúde em Menopausa (2019) e da VIDAs – Associação Portuguesa de Menopausa (2021), lido com mais de 50.000 pessoas que passam conscientemente por este processo. Isto, claro, para além da minha própria história em menopausa, que me levou a iniciar o Movimento Menopausa Divertida Portugal, um ativismo necessário sobre este tema.

Somos todos – homens e mulheres – vítimas de negligência grosseira e reiterada, incentivada pelo Estado, na nossa vida reprodutiva, que só é valorizada quando podemos ter filhos. Por exemplo, as mulheres deixam de menstruar e têm alta da consulta de Planeamento Familiar no SNS. Não há informação nem políticas de atenção às pessoas em menopausa, nem condições que salvaguardem os direitos das trabalhadoras em menopausa. Estas são apenas algumas perplexidades!

Felizmente, graças à consciencialização e sensibilização que iniciei, já lá vai o tempo em que só mulheres procuravam esclarecimento sobre a sua vida reprodutiva, desde a menstruação até à menopausa. Hoje, há também homens a querer saber o que se passa. Isto enche-me de esperança num futuro que construo a cada dia. Esse futuro é aquele em que a menopausa deixa, definitivamente, de ser “coisa de mulheres” e passa a ser coisa da vida, o que quer dizer que é de todos os seres humanos.

Assim, estou também em condições de falar sobre o homem na menopausa. O que aqui partilho são seis dicas que facilitam a vida de quem quer que a relação do casal seja completa e duradoura.

Estas são explicações diretas para as dúvidas que mais estragos causam num relacionamento e que os homens não sabem como lidar e mais me perguntam.

Homens na menopausa: 6 Dicas essenciais para apoiar a sua mulher

Para si, que tem uma (ou mais) mulher na sua vida e que é homem:

Se me permite, gostava de lhe dar algumas sugestões que poderá aplicar no seu dia-a-dia e que farão uma diferença incrível. Vai tornar-se o marido, companheiro ou namorado especialista na sua mulher!

A mulher da sua vida, entre os 40 e os 60 anos, estará num período especial de mudanças, físicas e emocionais, chamado perimenopausa. Acontece com todas que chegam a esta idade. Não é só deixar de menstruar, nem pouco mais ou menos. Estão a acontecer nela alterações hormonais que não reconhece (ainda é um assunto tabu) nem controla, e que causam sintomas físicos e emocionais. Algumas sofrem mais (a literatura médica diz que são 85%), outras, quase nada. Se for o caso da mulher da sua vida, pode fazer uma diferença enorme no seu bem-estar. Como?

  1. Pode vê-la ao longo do mesmo dia, umas vezes triste, outras alegre, sem motivo aparente. Pode, de vez em quando, acusar baixa auto-estima. Ela não ficou bipolar de repente. Às vezes, é difícil gostar do que se começa a ver: algumas rugas, flacidez, peso acima… Elogie-a sempre que possa, isso ajuda muito!
  2. Não, ela não tem um amante, nem perdeu o interesse por si. Muito menos deixou de o amar. O desejo sexual baixa nesta época e isso é fisiológico. Vai passar, caso a ajude e ela se sinta acolhida. A si caberá despertar a criatividade e saber estimular a sua participação, sem exigir nada. Algumas mulheres até deixam de dormir com o marido para que ele não se lembre de fazer amor. Encarar como um desafio de a cativar pode ser uma grande ideia para o bem de ambos!
  3. Não, ela também não está a fingir quando diz que não quer fazer amor porque lhe dói. Essa dor tem nome médico: dispareunia. A lubrificação diminui muito ao longo do tempo. Usar um gel lubrificante, preliminares a dobrar (principalmente aqueles que são fora da altura de sexo) e muita paciência! Acredite que se estas “estratégias” partirem de si, ela ficará toda contente. Não costuma ser boa ideia achar que há culpa nela.
  4. Irritada, parece que pega com tudo? Cansada? Faz parte, como faz parte durante alguns dias do período menstrual, e toda a gente sabe… só que não se fala disto relacionado com a menopausa. Mesmo os médicos tendem a desvalorizar, o que não ajuda nada, acredite!
  5. Ela dorme mal, anda esquecida ou meia baralhada, e parece que se esquece das palavras enquanto fala? Há razões hormonais e físicas para isso. Algumas mulheres chegam a pensar que estão com uma demência precoce. Mas, felizmente, na maioria das vezes, não é isso que se passa. Há uma nova configuração a nível cerebral a instalar-se, e o sistema nervoso vai habituar-se a isso. Numas demora mais, noutras menos. Diga-lhe que vai passar e que é assim com mais de metade das mulheres em perimenopausa.
  6. Surpreenda-a. Não perca tempo com mais do mesmo porque isso já não existe. O que existe pode ser muito melhor que antes, desde que saiba acolher as mudanças. Faça o jantar, convide-a para sair sem lhe perguntar onde quer ir.

Just in case… 

Fale-lhe da Comunidade de Saúde em Menopausa no Facebook e Instagram. São mais de 50.000 mulheres. Ainda tem o livro “Descomplicar a Menopausa” para lhe oferecer. Ela vai sentir-se outra!

menopausa

É um desafio e pêras, como se costuma dizer, mas quanto mais investir mais depressa encontrará o seu novo amor no seu amor de sempre.

Ler mais

Copyright © 2023 Simply Flow. Todos os direitos reservados.

Este site utiliza cookies para melhorar a sua experiência. Aceitar Saber mais