Cuidados com a pele no inverno

459

Com a entrada do inverno, enfrentamos temperaturas muito baixas e pouca humidade, o que contribui fortemente para que a pele fique mais seca, sobretudo nas áreas mais expostas – como a face, as mãos, os membros superiores e inferiores. O vento frio e seco agrava ainda mais esta condição. E como as nossas casas não são aquecidas convenientemente, abusa-se dos aquecedores elétricos e dos banhos muito quentes.

Há um agravamento localizado nas mãos devido ao manuseamento de produtos agressivos, que destroem o nosso filme hidrolipídico natural (isto é, a gordura naturalmente produzida pela pele). Nos pés, o uso de calçado inadequado para manter a temperatura constante pode resultar em vasodilatação com o calor e vasoconstrição com o frio, dando propensão para as frieiras.

Doenças dermatológicas no inverno

A par disto, há situações dermatológicas que se alteram nesta estação do ano. Nos pacientes com dermatite atópica, psoríase e dermatite seborreica existe um maior risco de agravamento das suas dermatoses durante o inverno.

Nas crianças e nos idosos, as temperaturas baixas do inverno têm maiores repercussões na pele, pois a barreira cutânea ainda é prematura ou há alterações degenerativas fruto do envelhecimento. Já na menopausa, também ocorrem alterações da barreira hidrolipídica que levam a uma maior prevalência a pele seca, sobretudo nos meses de inverno

A pele seca está, em muitos casos, associada a comichão. Em casos mais extremos, a xerose pode a levar ao desenvolvimento de eczema, caracterizado por vermelhidão, descamação, fissuras dolorosas e prurido intenso, comprometendo a qualidade de vida do doente.

6 Dicas para manter a pele hidratada no inverno:

1. Beber 2 litros de água por dia, sob a forma de infusões, chás ou preparados com hortelã, maçã ou limão;
2. Tomar banhos curtos, rápidos e com água morna;
3. Consumir muitos vegetais e frutos secos;
4. Utilizar diariamente emolientes corporais. Para peles normais, optar por texturas leves, como loções e cremes. Para peles secas a muito secas, dar preferência a emolientes com texturas mais ricas, como cremes ou bálsamos, de preferência com substâncias ativas como ceramidas, ácido hialurónico e ureia. Estes componentes ajudam na manutenção e reparação da barreira lipídica, proporcionando uma hidratação eficaz e prolongada, além de aliviar o prurido, caso exista;
5. Esfoliar cuidadosamente uma vez por semana para remover pele seca e células mortas, e aumentar a eficácia do emoliente. Deve-se evitar o uso diário de esfoliantes, esponjas ou escovas de corpo;
6. Aplicar hidratantes faciais e corporais adequados ao tipo de pele – loção cremosa, creme, gel ou gel-creme.

Cuidados específicos por tipo de pele:

• Peles mistas, oleosas e acneicas – Evitar hidratantes em creme e optar por gel ou gel-creme (formulações oil-free), além de séruns nas áreas de maior oleosidade;
• Peles normais a secas – Preferir formulações à base de creme, loções cremosas e óleos vegetais.

Cuidados específicos com os lábios e as mãos

• Hidratação dos lábios: A pele dos lábios é fina e não possui glândulas sebáceas, tornando-se mais suscetível à secura. Mantenha sempre um batom nutritivo por perto e aplique-o regularmente ao longo do dia no inverno. Volte a aplicar à noite antes de ir para a cama, para obter lábios macios ao acordar. Deve-se optar por produtos com ativos que isolem a pele à superfície, previnam agressões futuras e reparem as zonas alteradas da epiderme. Os fitoesteróis presentes nestas formulações possuem ação reparadora e anti-inflamatória, aliviando os lábios gretados e devolvendo conforto. Preferencialmente, escolher produtos sem perfume.
• Proteção e hidratação das mãos: Para as mãos pode e deve abusar das luvas e dos hidratantes, que, tal como o batom nutritivo, é aconselhável ter sempre por perto (na mala, no carro, no escritório…). 

Como escolher um bom hidratante?

Bons hidratantes devem conter: