Com a chegada do verão e do bom tempo, é natural que tenhamos vontade de usar calçado aberto e arejado. No entanto, é importante redobrar os cuidados com os pés para mantê-los saudáveis e bonitos. Consultar um Podologista é essencial para manter a saúde dos seus pés e obter os melhores tratamentos para aplicar em casa.
De acordo com um estudo realizado pela Associação Portuguesa de Podologia (APP) em 2007, 86% dos portugueses sofre de doenças nos pés, embora apenas 12% tenha consultado um podologista, o profissional responsável pelo estudo, prevenção, diagnóstico e tratamento dos pés. Tanto antes do verão quanto antes do inverno, quando mudamos de calçado fechado para aberto e vice-versa, é o momento ideal para procurar um podologista e realizar uma avaliação podológica completa.
Cuidados básicos para manter a saúde dos pés
Independentemente da estação do ano, existem cuidados básicos que devemos ter em mente para manter a saúde dos nossos pés, pois eles são a base de sustentação de todo o corpo. Vejamos algumas dicas importantes:
1. Lave os pés diariamente com água morna e sabão de pH neutro;
2. Seque cuidadosamente os pés com uma toalha macia, prestando uma atenção especial entre os dedos;
3. Aplique um creme ou loção hidratante para manter a pele suave e hidratada;
4. Use sempre meias limpas e de fibras naturais, como o algodão, por exemplo;
5. Evite andar descalço, especialmente em locais públicos, piscinas e/ou balneários;
6. Corte as unhas de forma reta, evitando deixá-las muito curtas. Não tente remover calosidades com objetos cortantes, limas e/ou lixas. A pedra-pomes é recomendada para este fim;
7. Não utilize calicidas ou outros produtos que possam causar lesões ou agressões na pele.
A importância do calçado confortável e visitas regulares ao podologista
A escolha de calçado confortável, o uso de cremes queratolíticos e visitas regulares ao podologista são fundamentais para garantir a saúde e o bem-estar dos seus pés, principalmente durante o verão. Muitas das patologias podológicas características desta época do ano surgem devido à falta de manutenção e hidratação adequada dos pés.
Principais patologias que podem aparecer no verão:
Durante o verão, algumas patologias comuns nos pés podem surgir, tais como a pele seca, a xerose, as gretas e os calos e calosidades (helomas ou hiperqueratoses) causados pela pressão de saltos altos e/ou atrito de calçado apertado.
Cuidados com as unhas e cutículas
É importante destacar que pintar constantemente as unhas pode levar ao surgimento de patologias ungueais, como as onicomicoses, uma vez que cria uma barreira que impede a oxigenação natural das unhas. Além disso, as peles ou cutículas ao redor das unhas não devem ser removidas, pois atuam como uma barreira de proteção entre a unha e a pele contra certos tipos de micro-organismos que podem causar danos ao nosso corpo se tiverem acesso a uma porta de entrada.
Consulte um especialista em podologia
Seja ao fazer a sua própria pedicure em casa ou ao realizar uma consulta de Podologia, sempre que notar alguma alteração na pele, nas unhas, calosidades, gretas ou outras alterações nos pés, é fundamental consultar imediatamente um especialista em podologia – podologista ou podiatra – para tratar adequadamente a patologia e evitá-la de se tornar crónica.
Cuide bem dos seus pés e desfrute do verão com saúde e bem-estar!
