Sempre fui extremamente apaixonada por espiritualidade. Queria perceber o verdadeiro significado da vida e explorar a conexão comigo mesma e com o Universo, por isso comecei a estudar meditação desde muito nova. Mas só em Londres, durante a minha caminhada de cura natural, em que tive de criar uma prática diária de meditação em casa, é que comecei a experienciar os verdadeiros benefícios desta prática que literalmente mudou a minha vida.
Meditar é como comer de forma saudável.
Comes legumes apenas uma vez por semana? Se queres experienciar os benefícios desta prática tens de te comprometer com ela todos os dias. E eu prometo que a meditação pode fazer por ti o que nem todos os sumos verdes do mundo podem. Afinal, temos de nos lembrar que a verdadeira transformação começa na nossa alma.
A verdadeira transformação começa na nossa alma.
Nós vivemos num mundo em que constantemente procuramos respostas na Internet, mas muito antes da existência de computadores ou WI-FI, os yogis na Índia tinham que se conectar profundamente consigo próprios para encontrar as respostas às dúvidas mais profundas. E foi assim que a meditação nasceu.
Quais são os benefícios da meditação?
Séculos mais tarde, estudos científicos têm provado que a meditação reduz a ansiedade e a depressão, aumenta a clareza e a felicidade, melhora a concentração, aumenta a memória, retarda o processo de envelhecimento, aumenta a imunidade, reduz a inflamação crónica, aumenta a energia, melhora a comunicação e as relações, para além de muitos outros benefícios.
O poder da meditação
Eu sei o poder que a meditação tem e como transformou a minha vida, por isso, quis proporcionar a todas as pessoas a oportunidade de começarem esta prática com uma meditação de 5 minutos e criei a “Meditação na cama (dia) – Começa o dia com um propósito”.
Meditação na cama (dia) – Começa o dia com um propósito
Esta é uma meditação guiada para acordares conectada com a tua luz interior.
Neste áudio vais ser guiada a acordar o teu corpo gentilmente através da tua respiração e alguns movimentos. Depois vais definir uma intenção para começares o teu dia com um propósito e inspirada para criares a vida dos teus sonhos.
Começares o dia por ti antes de ires trabalhar, com um sentido de propósito, vai totalmente mudar a tua abordagem perante a vida!
Todos nascemos para viver com propósito e trabalhar no que amamos
Já pensaste que passamos mais de metade da nossa vida e a grande parte dos nossos dias a trabalhar? E que, ainda assim, tantas pessoas continuam infelizes com o que fazem e confusas sobre o que vieram ao mundo para fazer?
A verdade é que somos educados a saber que não se vive de sonhos, que temos de seguir a área que tem mais saídas ou a que dá mais dinheiro. E, quando menos esperamos, damos por nós completamente perdidos. Mas eu estou aqui para te dizer que todos nascemos para viver com propósito e trabalhar no que amamos. Não é direito de quem tem mais sorte ou mais oportunidades, é de todos sem exceção! A tua alma fez um pacto e chegou o momento de colocares em prática aquilo que só tu vieste ao mundo para fazer. E começares o dia a meditar e a interiorzar esta certeza, vai mudar a tua vida.
Mais tarde, depois de vários pedidos, criei também a “Meditação na cama (noite) – Termina o dia em paz”, sobre a qual te falarei em breve.
Como criar uma prática diária de meditação?
Depois do sucesso destas meditações, e de sentir a necessidade de criar outras que abrangessem as mais diversas camadas e áreas da nossa vida, criei também o “Vive a tua luz – Programa de Meditação”. Com ele quis dar todas as ferramentas para que qualquer pessoa pudesse começar no próprio dia esta jornada de espiritualidade, autoconhecimento e total transformação. Este programa de meditação inclui uma aula com todos os passos e técnicas para que possas criar a tua prática diária e um álbum de 10 meditações criadas por mim para te acompanharem no teu dia a dia e fazerem parte da tua vida.
Espero que este artigo te inspire a incluir a meditação na tua rotina matinal e a começares o dia com um propósito.
Nota: Fotografia por Love is My Favorite Color