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Todos precisamos de dormir bem para estarmos equilibrados. O nosso corpo e a nossa mente precisam de tempo para descansar. Quando dormimos bem, vemos tudo de forma mais positiva e temos uma clarividência diferente.
À noite, é para ir desligando, para que os sono seja reparador. Nada de alimentos estimulantes, álcool, café, tecnologias e afins. As pessoas que dormem pouco e/ou mal, são mais nervosas, tensas, têm menos paciência e mais dificuldade em ver as soluções.
Notas:
– Calendário do Advento sobre Saúde Mental elaborado com a colaboração de Prof. Doutor Diogo Telles Correia (médico psiquiatra e Psicoterapeuta e prof da Faculdade de Medicina de Lisboa) e por Orblu
– Agradecimento: Hotel Pestana Palace Lisboa
