Quantas vezes nos passam pela cabeça pensamentos autocríticos como, por exemplo: “Não sou capaz”; “Nunca serei suficiente”; “Não sei fazer nada”; “Sou horrível”; “Não presto”? No livro “Basta de autocrítica!”, Sophie Seromenho, psicóloga e autora de sucesso, propõe um guia poderoso para compreender, enfrentar e transformar a voz crítica que habita em cada um de nós. Recorrendo a uma abordagem prática e cientificamente fundamentada, oferece ainda ferramentas para substituir a autocrítica destrutiva por uma autocompaixão saudável e genuína.
“Basta de autocrítica!” é um livro que explora como o discurso interno negativo, muitas vezes enraizado em experiências da infância, pode afectar a nossa autoestima e o nosso bem-estar. Sophie Seromenho recorre a exercícios e técnicas acessíveis para ajudar o leitor a compreender e trabalhar as suas emoções, promovendo um relacionamento mais saudável consigo mesmo. Longe de silenciar o crítico interior, a autora ensina-nos a reconfigurar a sua narrativa, encontrando equilíbrio e aceitação.
Quem é Sophie Seromenho?
Sophie Seromenho, psicóloga e autora, combina a sua vasta experiência clínica e formação em terapias cognitivo-comportamentais para oferecer uma abordagem prática e empática. Reconhecida pelo seu trabalho em perturbações de ansiedade, trauma e luto, inspira-nos a olhar para o crescimento pessoal como um processo único e valioso.
Um convite à autocompaixão e ao crescimento pessoal
Mais do que um livro de autoajuda, “Basta de autocrítica!” é uma ferramenta para quem deseja transformar a relação consigo próprio. Uma leitura essencial para qualquer pessoa que procure superar a vergonha, a insegurança e o medo, enquanto constrói uma vida mais plena e confiante.
Nota: Fotografia por Verónica Silva
