Vou deixar-lhe a minha receita de papas de aveia. É muito nutritiva, saciante e cheia de fibra.
Eu não bebo leite e, por isso, substituo-o por bebida vegetal de aveia. Pode usá-lo puro ou, se preferir, dilua uma parte com água. É igualmente válido e fica mais económico. Se gostar mais de bebida vegetal de arroz ou de amêndoa, funciona do mesmo modo.
Receita caseira de papas de aveia
Ingredientes:
3 canecas de bebida vegetal de aveia;
1 caneca de flocos de aveia;
Pau de canela;
Raspa de um limão;
1 banana bem madura ou 1 maçã.
Modo de preparação:
Coloque três canecas de bebida vegetal num tacho, uma caneca de flocos de aveia, um pau de canela e raspa de um limão.
Deixe ferver mexendo sempre em lume médio.
Assim que começar a ferver, acrescente uma banana bem madura ou maçã bem doce.
Continue a mexer, deixando ferver mais um pouco até que tenha a consistência do arroz doce.
Retire do lume, coloque numa taça ou prato de sopa e decore com fruta, frutos secos e/ou sementes.
Sou uma mulher real, com desafios semelhantes aos das outras mulheres. Profissionalmente, defino-me como Comunicadora. Apresento programas de televisão há quase 30 anos e neste momento, conduzo semanalmente o programa Caixa Mágica, ao sábado à tarde, na SIC. Sou autora de vários livros e oradora nas áreas da motivação, desenvolvimento pessoal e comunicação.
Em 2016, criei a plataforma Simply Flow, em que mais de 150 especialistas levam ao público informação cuidada e acessível, sobre saúde e bem-estar, das pessoas e do planeta. É desta minha experiência como autora na plataforma, que nasce agora o meu 10° livro.
Em 2021, fui convidada para ser embaixadora da Brands Community e apresentadora da série Mudar para Melhor, do canal de YouTube Brands Channel, que posteriormente estreou no canal SIC Mulher.
Sou uma eterna sonhadora, sempre pronta para abraçar os projetos em que acredito ser feliz.
Sou uma mulher real, com desafios semelhantes aos das outras mulheres. Profissionalmente, defino-me como Comunicadora. Apresento programas de televisão há quase 30 anos e neste momento, conduzo semanalmente o programa Caixa Mágica, ao sábado à tarde, na SIC. Sou autora de vários livros e oradora nas áreas da motivação, desenvolvimento pessoal e comunicação.
Em 2016, criei a plataforma Simply Flow, em que mais de 150 especialistas levam ao público informação cuidada e acessível, sobre saúde e bem-estar, das pessoas e do planeta. É desta minha experiência como autora na plataforma, que nasce agora o meu 10° livro.
Em 2021, fui convidada para ser embaixadora da Brands Community e apresentadora da série Mudar para Melhor, do canal de YouTube Brands Channel, que posteriormente estreou no canal SIC Mulher.
Sou uma eterna sonhadora, sempre pronta para abraçar os projetos em que acredito ser feliz.
