Sente o poder da tua voz!

• Levanta-te e grita alto “Agora eu sou a voz!”.
• Repete e repete mais uma e outra vez até sentires a força desta afirmação.
• Agora tira uns minutos e pensa: 
  • Na maioria das vezes, o som que projetas da tua garganta é a medo, encurralado e lento, ou, pelo contrário, é alto, forte e ritmado?
  • Quantos murros dás com a voz?
  • Quem tem o comando sobre a tua mente?
  • Que palavras te dizes diariamente? De que forma as dizes?
• Pensa no teu padrão de voz: ritmo e tom. Empodera-te e é decisor do teu comportamento diário ou limita-te e enfraquece-te?

Ou dominas, ou és dominada/o pela tua mente.

Se pensarmos nas pessoas à nossa volta, e podemos ficar só pelos amigos, colegas e família, identificamos logo as pessoas que são tímidas e introvertidas e as que são valentes e extrovertidas.

Pelo que observamos e ouvimos constantemente vamos desenvolvendo uma ideia sustentada sobre aquela pessoa. Fazemos também julgamentos logo no primeiro impacto, ou não fossemos nós seres humanos.

O que sustenta a nossa perceção é o que ouvimos e vemos do outro.

Este é o modo como a nossa mente processa a informação. Só que… a nossa mente utiliza exatamente o mesmo mecanismo para nós mesmos! Então: o nosso padrão de comportamento que assenta na postura corporal, tom e ritmo de voz denuncia-nos. 

Vejamos: se tendencialmente a nossa postura corporal estiver projetada para baixo, especialmente cabeça e ombros, o diafragma estará mais fechado e a garganta contida pela postura do pescoço. Então, o som da nossa voz será tímido, com insignificante projeção. E qual é a interpretação da mente? Que raio de significado estamos a passar à nossa própria mente? Medo, fragilidade e insegurança são, sem dúvida, alguns deles. Positivos sabemos que não são com toda a certeza!… E se pensarmos que durante anos estes são os nossos padrões de comportamento, o que a mente vai processar de cada um de nós? Exatamente o que lhe damos e mostramos a toda a hora, a forma como a nutrimos.

Não é a mente que condiciona o nosso comportamento, mas, sim, o contrário!

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Ter a voz como instrumento de trabalho.

Eu trabalho com a voz. Sem ela não consigo ser apresentadora, por mais que as minhas capacidades intelectuais estejam no seu melhor e a minha imagem seja maravilhosa. Os apresentadores, actores, cantores e professores, dependem deste instrumento que se chama voz. Por esse motivo, temos de o tratar muito bem. Se mesmo com mil cuidados, às vezes ela nos falta, imaginem se nos descuidamos.

Há 4 anos passei quase um mês sem voz. Uma experiência dura, que jamais irei esquecer e que, naturalmente, me marcou. Na origem esteve uma sucessão de patologias simples, mas que encadeadas umas nas outras, resultou numa grande dificuldade em recuperar a voz a 100%. Mas, o sofrimento tem esta virtude de se tornar uma grande oportunidade de aprendermos e fazermos diferente. Passei, desde essa data, a evitar tudo o que pudesse influenciar negativamente a minha voz e cuidar dela com uma atitude preventiva.

Os cuidados que tenho com a voz:

• Evito ao máximo ares condicionados;
• Não bebo bebidas geladas ou muito quentes;
• Hidrato a garganta a toda a hora com pequenos goles de água;
• Evito determinadas comidas que provocam refluxo e afectam as cordas vocais;
• Fujo a sete pés de ambientes com tabaco;
• Faço aulas de voz uma vez por semana.

Quando estive doente, o grande professor de voz Luís Madureira, começou a acompanhar-me. Foi a minha querida Simone de Oliveira que me convenceu a dar este passo. Depois percebi que o seu conselho era sábio. Se vamos ao ginásio exercitar os músculos para que permaneçam saudáveis e ganhem competências, porque não fazemos o mesmo com as nossas cordas vocais? Também são músculos e, por isso, precisam igualmente de exercícios para ganhar novas competências, saberem trabalhar nos vários contextos e sem ser em esforço.

Ao longo destes anos tenho feito uma evolução fantástica.

Eu que cheguei a achar que tinhas cordas vocais fracas ou com alguma limitação, porque era isso que as pessoas me faziam acreditar depois de ter estado doente, rapidamente me convenci que não tinha nenhum problema. Precisava, sim, de saber utilizar da melhor forma o meu instrumento de trabalho e contornar determinadas dificuldades.

Hoje olho para o piano, enquanto o meu professor me dá aula e mesmo não percebendo nada de música, consigo perceber que evolui brutalmente na escala e que a minha voz me permite fazer coisas que há 4 anos eram inimagináveis.

Já perdi a voz uma ou outra vez, depois do tal episódio, mas com situações normais iguais às de qualquer outra pessoa. Uma coisa é certa: quem trabalha com a voz e ambiciona uma carreira longínqua, tem de cuidar dela. Mantê-la saudável e exercitada. E, neste Dia Mundial da Voz vale a pena pensar nisto, mesmo que não ambicione ter uma voz de rouxinol.

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Partilho convosco um pouco da minha aula de voz com o meu professor Luís Madureira, que há quase 3 anos, me obrigou a começar este treino. É um grande amigo e um grande profissional, que me fez perceber que felizmente tenho umas cordas vocais muito saudáveis. Manter uma voz saudável, dá trabalho.

Uma vez mais lembro, invista na prevenção e na sua saúde.

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