Para ser Slow não necessita de abandonar a sua vida atual, deixar tudo para trás e ir viver para o campo ou para a floresta, longe de tudo e de todos. Também não precisa de adotar o ritmo de um caracol ou de uma tartaruga para executar as suas tarefas. Ser Slow não é ser preguiçoso e não ser produtivo. 

Vários autores descrevem o Movimento Slow como o Movimento do Equilíbrio. O equilíbrio entre o rápido e o devagar, o mais e o menos. 

Raquel Tavares, fundadora do Slow Movement Portugal, afirma que «ser Slow é sobretudo estabelecer limites à tendência super fast». Para tal, defendo que é cada vez mais necessário estarmos conscientes dos ritmos e limites individuais. Para mim, apenas a partir desta consciência individual e consequente disciplina é possível travar o ritmo frenético a que cada um de nós vive. Trata-se, em primeiro lugar, de um trabalho focado no EU, que exige tempo, esforço e energia. 

Ser Slow é, em primeiro lugar, uma escolha consciente.

Inspirada pela grande e rica quantidade de informação disponível, apresento-lhe, de seguida e de forma breve, este conceito. 

Ser Slow é: 

• Prolongar o presente e viver sem pressa;
• Conhecer e respeitar os ritmos e limites individuais;
• Apreciar as pequenas coisas da vida;
• Viver presente no momento, aqui e agora;
• Fazer uma coisa de cada vez,
• Ter tempo para si e para os outros;
• Respeitar os ritmos naturais;
• Partilhar vivências, emoções, desejos;
• Ter tempo para crescer e brincar;
• Saborear a viagem, vivendo cada local;
• Ser o contrapeso para o ritmo frenético;
• Saborear o prazer das coisas simples;
• Produzir e consumir de forma consciente;
• Humanizar as relações.

Quais são os benefícios de adotar  um estilo de vida Slow?

São várias as evidências de que a adoção de estilo de vida Slow tem um efeito positivo e significativo em diferentes aspetos da nossa vida. Destaco: bem-estar, felicidade, otimismo, realização pessoal, diminuição de stress, perceção de saúde, criatividade, estilo de vida saudável, gestão de tarefas, tempo em família, humanização das relações, tempo livre, capacidade de concentração, satisfação com a vida.

Acredito que se esteja a questionar como pode adotar um estilo de vida mais Slow, por isso vou deixar-lhe, agora,  10 estratégias práticas que o podem ajudar a cultivar uma vida Slow em diferentes áreas. Lembre-se de que o Movimento Slow valoriza a consciência, a apreciação e o equilíbrio. 

Quais são os primeiros passos para construir uma vida mais slow?

O conteúdo 10 Estratégias para construir uma vida Slow aparece primeiro em Simply Flow by Fátima Lopes.