Arquivo de Valores - Simply Flow by Fátima Lopes

Como prevenir o bullying?

Semear Valores — Wed, 13 Mar 2024 05:00:00 +0000

A preocupação da sociedade civil relativamente ao bullying tem vindo a crescer. Tal facto não será alheio aos dados divulgados pela Associação Portuguesa de Apoio à Vítima (APAV) que apontam para um aumento de 181% de situações de bullying entre 2020 e 2022. A maioria dos comportamentos de bullying (81,7%) ocorreu nas instalações escolares e em 71% dos casos agressor e vítima eram da mesma turma.

De acordo com a Ordem dos Psicólogos Portugueses (OPP), o bullying refere-se a qualquer “comportamento exercido por um indivíduo ou grupo com intenção de controlar, prejudicar ou magoar alguém física ou psicologicamente”. O bullying pode manifestar-se de várias formas: enquanto intimidação, agressão ou humilhação física, psicológica, relacional ou sexual.

As causas do bullying são múltiplas e os estudos apontam para uma combinação de vários fatores. A título de exemplo, os agressores reportam muitas vezes terem sido vítimas de bullying no passado, usando o bullying como forma de quebrar o ciclo de marginalização social. O exercício do poder e domínio sobre o outro, percepcionado como mais fraco, é usado como resposta ao medo de rejeição social e como forma de reconhecimento e validação por parte de outros.

Como podem os valores contribuir para a prevenção do bullying?

Já aqui apresentámos um modelo da Psicologia que ajuda as crianças (e adultos) a tomarem uma maior consciência dos valores e do seu uso no dia-a-dia. Trata-se do modelo das Virtudes e Forças de Caráter, elaborado por uma equipa de investigadores, liderada pelos psicólogos Christopher Peterson e Martin Seligman no início deste século.

Esta equipa fez um levantamento extensivo das características mais valorizadas por diversas culturas, ao longo de diferentes épocas históricas, do qual resultou um conjunto de 24 forças de caráter, agrupadas em 6 virtudes. São elas:

Virtude da Sabedoria e conhecimento: Pensamento Crítico, Gosto pela aprendizagem, Perspetiva, Curiosidade e Criatividade;
Virtude da Coragem: Bravura, Persistência, Honestidade e Entusiasmo;
Virtude da Humanidade: Amor, Generosidade e Inteligência social;
Virtude da Transcendência: Apreciação da Beleza e Excelência, Gratidão, Esperança, Humor e Espiritualidade;
Virtude da Temperança: Prudência, Autocontrolo, Humildade e Perdão;
Virtude da Justiça: Liderança, Justiça e Trabalho em Equipa.

As forças de caráter traduzem-se em pensamentos, sentimentos e comportamentos. Elas constituem uma linguagem comum que descreve o que há de melhor na humanidade, refletem a nossa identidade pessoal, produzem resultados positivos para nós e para os outros (por exemplo: bem-estar, relacionamentos positivos) e contribuem para o bem comum.

Sabe-se hoje que é possível promover o uso consciente das forças de caráter desde a infância. Nas escolas, os programas anti-bullying com base no Modelo das Virtudes e Forças de Caráter aparecem consistentemente associados a menos dinâmicas de conflito bully-vítima.

Também em Portugal, num projeto implementado pela Semear Valores em 2018/19, onde participaram 183 alunos do 1.º ciclo, constatou-se que no final do ano letivo essas crianças mostravam mais comportamentos de entreajuda e menos problemas de comportamento entre si, comparativamente com alunos da mesma idade que não participaram no projeto.

E em casa, o que podem os pais fazer para cultivar as forças de caráter nas crianças e jovens?

Os pais e as famílias têm um papel essencial na promoção do uso consciente das forças de caráter.

5 sugestões para pôr em prática com os seus filhos:

1. Conheça as suas principais forças de caráter e de como as pode usar

O nosso bem-estar impacta diretamente o bem-estar dos nossos filhos! Ao conhecer as suas principais forças e procurar meios para as pôr em prática vai trazer-lhe energia e alegria e um sentimento de autenticidade. Descubra as suas forças de assinatura, através do exercício Forças 360º.

2. Tome consciência da prática dessas forças no dia-a-dia

Nós somos os principais modelos de educação dos nossos filhos. As crianças estão muito atentas a todos os nossos comportamentos, mesmo quando achamos que elas não estão a ver ou a ouvir. Por exemplo, quando um condutor de outro carro comete uma transgressão, o que diz em voz alta? É importante estarmos conscientes daquilo que pensamos, sentimos e dizemos (especialmente ao pé das crianças).

As forças de caráter traduzem-se em pensamentos, sentimentos e comportamentos. De que adianta falarmos aos nossos filhos sobre a importância do auto-controlo ou da tolerância, quando no dia-a-dia, o nosso comportamento reflete o contrário? De que adianta falarmos sobre a importância de nos sentirmos gratos quando passamos o dia a queixarmo-nos? A propósito, já experimentou passar um dia sem se queixar de nada? Ora experimente!

3. Ajude os seus filhos a reconhecer as suas principais forças e dê-lhes oportunidades para as praticar.

O seu filho/a tem as forças da Apreciação da Beleza e Excelência e da Curiosidade? Por que não organizar um percurso de orientação na natureza, com pistas pelo caminho? E se tiver as forças da Liderança e do Amor, porque não incentivá-lo a organizar um evento para a família ou para os amigos? Ao reconhecerem e usarem as suas forças de caráter, as crianças sentem-se mais amadas e confiantes, o que as torna menos propensas a dinâmicas de violência.

4. Ajude os seus filhos a reconhecer as forças nos outros

Ajudar os seus filhos a reconhecer as forças dos colegas, dos amigos e de outros adultos, promove um olhar apreciativo daquilo que é semelhante, mas especialmente do que é diferente. Faça-o de uma forma não comparativa. A ideia não é dizer: “Olha como a Joana é tão Persistente! (e tu não)”. A ideia é levá-los “apenas” a admirar as forças do outro. Pode perguntar: “Que forças achas que a Joana mostrou ao não desistir daquele trabalho?”.

A mensagem a passar é a de que todos temos uma combinação especial de forças, (interesses e aptidões) que nos torna verdadeiramente únicos! Ao ser capaz de apreciar genuinamente os outros, a probabilidade do seu filho magoar ou agredir o outro, diminui.

5. Ajude os seus filhos a desenvolver as forças de caráter menos desenvolvidas.

Há forças naturais e inevitáveis em nós. E há outras com as quais temos mais dificuldades. Está tudo certo. Somos todos diferentes.

O seu filho tem alguma dificuldade em usar a força da Empatia? O que pode fazer para o ajudar a colocar-se no lugar do outro? Experimente ajudá-lo a lembrar-se de uma situação onde ele se tenha sentido excluído ou magoado por alguém.

O seu filho tem dificuldade em usar o Perdão? O que pode fazer para o ajudar a fazer as pazes e libertar-se desse peso? (O que é diferente de insistir para que ele mantenha essa amizade)

Investigue um pouco e saiba como pode ajudá-los a crescer e a manter relacionamentos saudáveis ao longo de toda a vida!

Como podem os recursos da Semear Valores ajudar a cultivar forças de caráter?

A Semear Valores tem apostado em recursos pedagógicos que ajudam famílias e educadores formais a cultivar as forças dos próprios e das crianças com quem convivem ou trabalham.

Contar histórias é uma das formas mais eficazes de levar às crianças mensagens importantes e que ficam na memória. Assim, o livro infantil “Yuki, o robô com coração. Os Superpoderes da Amizade” tem também como propósito despertar nas crianças a consciência das suas forças e a apreciação dos outros. Foi pensado para leitores entre os 6 e os 10 anos, mas o feedback que já recebemos de várias famílias e escolas mostraram-nos que o Yuki simplesmente toca corações, não importando a idade! O livro já inspirou também uma meditação que pode ouvir aqui e criar nas crianças bem-estar.

Com o principal objetivo de descobrir, incentivar e reconhecer as crianças pelo uso das suas forças na vida diária, criámos dois produtos: o Jogo e as Medalhas Crescer em Forças! Visite a loja da Semear Valores e descubra mais sobre eles!

Quanto mais cultivarmos conscientemente a prática de forças como a gratidão, perseverança, perdão, honestidade, espiritualidade, empatia, entre outras, sobra menos espaço para comportamentos de violência e humilhação do outro.

Do que está à espera?

Bibliografia:

Associação Portuguesa de Apoio à Vítima: https://apav.pt/apav_v3/index.php/pt/estatisticas-apav
Burke, J., & Mc Guckin, C. (2022). Bullying and character development: An examination of character strengths associated with bullying and cyberbullying in Postprimary Schools in Ireland. Journal of Character Education, 18(1), 51-68.
Giannouli, V. et al. (2022). Causes of bullying, different reasons for bullying and characteristics. Identity of the victims according to the bullies.European Journal of Social Sciences Studies, 8(3). Available at: https://oapub.org/soc/index.php/EJSSS/article/view/1386.
Niemiec, Ryan M. (2018), Character Strengths Interventions: a field guide for practitioners. Hogrefe Publishing
Ordem dos Psicólogos Portugueses: https://www.ordemdospsicologos.pt
Peterson, C., & Seligman, M. E. P. (2004). Character Strenghts and Virtues: A handbook and Classification. New York: Oxford University Press and Washington, D.C.: American Psychological Association.

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Semear Valores através das brincadeiras

Semear Valores — Fri, 27 May 2022 07:00:00 +0000

Certamente já terá lido esta frase, atribuída a Albert Einstein, que diz “Brincar é a mais alta forma de pesquisa!”. Ressoa consigo ou acha que brincar não liga com coisas sérias? Pois é, na Semear Valores não sabemos fazer de outra maneira! O que semeamos, junto dos mais novos, é sempre através da brincadeira.

Quando nos propomos ensinar algo a uma criança é vital escolhermos um contexto adequado para o seu processo de aprendizagem. Lembra-se de ter aprendido a andar de bicicleta? Foi através de uma explicação teórica sobre o movimento dos pedais e o seu efeito na corrente que, por sua vez, faz a roda andar? Não, pois não? Com ou sem rodinhas, e com ou sem quedas, o que todos fizemos foi pegar na bicicleta e começar a pedalar. Este exemplo muito simples serve apenas para relembrar que os meios que usamos para transmitir algo importante devem ser adequados ao processo de aprendizagem, ao resultado pretendido e, claro, ao público a quem nos dirigimos. E, quando esse público são crianças, o meio preferido é… a brincadeira!

A brincar, a brincar…

A brincar, a brincar, se expressam sentimentos e se criam relações, se beneficia a criatividade e se estimula a linguagem, a atenção e o raciocínio, entre tantas outras competências sociais, emocionais e cognitivas das crianças. Como diz Carlos Neto, professor Catedrático e investigador da Faculdade de Motricidade Humana, “brincar é estruturante”, referindo-se ao desenvolvimento dos mais novos e à importância que os espaços e o tempo têm na arte da brincadeira.

A semear, a semear…

Desde os passinhos de bebé da Semear Valores, junto de crianças de 1.º ciclo, se deu preferência a contextos lúdicos para promover aprendizagens. Ainda antes de lançarmos, em 2019, o nosso primeiro recurso educativo, o Jogo “Crescer em Forças”, criámos à mão os nossos próprios jogos e materiais que levávamos para a escola e faziam as delícias dos miúdos:

um conjunto de fantoches, feitos com meias, cada um dando corpo e voz a uma força de caráter (a bondade, o humor, a criatividade, a coragem, o entusiasmo, etc.), prontinhos para contar histórias e deixar a sua semente do bem;
umas capas verdes, feitas de feltro, que eram apertadas junto ao pescoço e desciam pelas costas, como as dos super-heróis, enfeitadas com acessórios coloridos que representavam as forças que iam sendo trabalhadas nas sessões e faziam as crianças sentirem-se empoderadas pelas suas qualidades humanas;
uma bola insuflável com perguntas e frases interessantes por completar, escritas a caneta permanente, que passava de mão em mão e ia convidando as crianças a refletirem sobre si, os outros e a própria vida;
um aviso de porta, feito em cartão, dizendo “Permitida apenas a entrada a pessoas com Empatia, Amor, Gratidão e Honestidade!”.

Como já deve ter percebido, as forças de caráter são bastante elásticas e permeáveis a muitas brincadeiras. Mas, se ainda não sabe bem o que são, sugerimos que leia aqui o nosso artigo sobre o tema.

Semear a brincar…

Transmitir valores aos mais novos é uma brincadeira muito séria! Séria, porque é essencial. Brincadeira porque é disso que eles gostam. Se este tema ressoa consigo, deixamos aqui algumas atividades lúdicas que usamos para semear valores. Se gostar, leve-as consigo, junte as suas ideias únicas e semeie o bem, à sua maneira:

. Corrente da Amizade

Uma corrente feita de tiras finas de cartolina colorida que são agrafadas nas pontas e entrelaçadas umas nas outras, como elos de uma corrente. O desafio é simples e as crianças envolvem-se nele com entusiasmo: cada vez que praticarem um ato que alimenta a amizade, escrevem numa tira de cartolina o que fizeram. Então, e o que alimenta a amizade? Tanta coisa… Partilhar um brinquedo (bondade), integrar na brincadeira um colega que está sozinho (empatia), defender um amigo que está a ser gozado (coragem), fazer as pazes (perdão), sentir-se agradecido por algo que recebeu (gratidão), entre tantas outras coisas… As crianças já são espontâneas na forma como alimentam as suas amizades. Agora, imagine se os seus pequenos gestos forem valorizados! Sim, vão crescer e tornar-se cada vez mais conscientes, alimentando as relações entre pares e aumentando o bem-estar. O que fazer com a corrente? Então, depois de agrafadas todas as tiras (elos) podem medir a corrente da amizade. Será que dá a volta à escola?

. Elogios coloridos

Atividade em grupo que visa identificar qualidades uns nos outros, colando post-its coloridos pelo corpo. Como assim? É fácil! Faça uma roda com as crianças e dê a cada uma um bloco de post-its e uma caneta. Vai uma para o meio e o grupo escreve num post-it uma qualidade que reconhece nela. Se já estiver a trabalhar com as crianças as suas forças de caráter, verá que elas vão usar essa linguagem e escrever coisas como: “Tens muito humor”; “És criativo”; “Trabalhas bem em equipa”; “Tens empatia”… Mas, voltando à atividade, depois do post-it escrito com o elogio, colam-no no colega que está no meio. Braços, testa, cabelos, barriga, costas, onde quiserem, mas sempre com carinho! Quem está no meio irá depois descolar os elogios e ler um a um. Terão uma ótima oportunidade para comentar e refletir sobre o que esta atividade proporciona. Ah, claro, todos vão ao meio!

. Jogo da memória

Com dois baralhos de cartas do jogo “Crescer em Forças”, o objetivo é encontrar os pares (2 cartas iguais) e refletir sobre eles. Se não tiver este jogo, faça na mesma. Pode criar o seu próprio baralho, usando imagens que representem as forças de caráter que quer desenvolver nas crianças. Elas adoram este jogo, porque o desafio de encontrarem os pares e ganharem pontos é estimulante. Mas o que elas não sabem é que a nossa intenção é outra! Cada vez que encontrarem um par (por exemplo, as duas cartas da criatividade), dá-se um diálogo sobre essa força. Aqui deixamos algumas ideias para esse momento importante:

Pensa numa situação em que já usaste a criatividade. Como foi?
O que a criatividade tem de bom?
O que aconteceria no mundo se essa força não existisse?

Quem semeia valores… colhe benfeitores!

Se gostou destas ideias, ponha-as em prática. Verá que vale bem a pena o tempo gasto a preparar os materiais. Estas atividades são exequíveis e apelativas em contexto familiar e escolar, basta que as adapte e lhes junte os seus pózinhos mágicos.

Da nossa parte, pode contar com recursos educativos feitos com muito amor e imaginação. Estão disponíveis na loja do nosso site e alguns deles até são gratuitos. Entre estes, recomendamos o jogo #CrescerEmConversas e as duas meditações do Yuki. Ah! Por falar em Yuki, este robô com coração também adora brincar com palavras e usa-as sempre em rima. Se também aprecia este tipo de desafios, aqui lhe deixamos um gostinho do livro dos superpoderes da Amizade. Será que consegue adivinhar as palavras escondidas nestas pistas?

Tenho 4 letras e, se me leres ao contrário, sou o nome de uma cidade. Estou presente nas pessoas de qualquer idade. Dar carinho e abraçar são formas de me mostrar.”

Tenho 9 letras e confio que coisas boas vão acontecer. Acreditar no meu sonho e num futuro risonho dá-me força para viver.”

Já adivinhou? Damos uma ajuda: são dois valores que todos os dias devemos cultivar. Sem eles, a humanidade poderá mesmo acabar… Por isso, vamos juntos semear valores!

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