Arquivo de suicídio - Simply Flow by Fátima Lopes

Depressão e suicídio na infância e na adolescência

Daniela Andrade — Thu, 19 May 2022 07:00:00 +0000

A depressão e a ansiedade duplicaram nas crianças e nos adolescentes devido ao isolamento social causado pela pandemia. Assim como o sedentarismo, a obesidade e os comportamentos aditivos (com especial destaque as redes sociais e os videojogos). É, por isso, muito importante estarmos atentos aos sinais que as crianças e os adolescentes nos dão diariamente.

A depressão é causada por sentimentos de descrença e de falta de esperança em algo ou alguém. Estes sentimentos limitam a capacidade que a criança ou jovem tem em pensar e encontrar soluções alternativas para um determinado problema e/ou situação.

Sinais aos quais devemos estar atentos:

. Tristeza e perda de esperança

A tristeza corrói-nos por dentro assim como a desilusão (de algo ou de alguém). Por vezes a tristeza, sendo ela tão profunda, faz com que a pessoa desacredite nela e nos outros. Perde a esperança de que a sua situação melhore, que a pessoa que perdeu volte para ela, que seja perdoada por isto ou aquilo, que a pessoa que tanto gosta e está doente melhore, etc…

. Irritabilidade e agressividade

A irritabilidade e a agressividade andam de mãos dadas com a pessoa que sofre de depressão. Como a pessoa não tem a capacidade de agir de forma a encontrar solução para o seu problema, irrita-se mais facilmente e torna-se agressiva (nos atos e nas palavras) por se sentir frustrada em não conseguir reverter a situação na qual se encontra.

. Isolamento

A criança e jovem que sofre de depressão tem tendência a afastar-se dos seus familiares e amigos. Fecha-se numa concha e não demonstra o seu verdadeiro estado de alma. Este isolamento faz com que a pessoa evite o contacto com os outros e, por isso, dificulta uma boa comunicação, apoio e aconselhamento.

. Choro fácil e frequente

O estado depressivo é de tal ordem que basta a pessoa ouvir o seu próprio nome e as lágrimas caem-lhe pelo rosto. A emotividade e a sensibilidade estão descontroladas e andam também de mãos dadas com a pessoa que sofre de depressão. Este choro é uma consequência de várias emoções.

. Insucesso escolar

A desmotivação por não ter os melhores resultados, por não perceber a matéria, por não se identificar com aquele professor e/ou colega de carteira, por ter dificuldade em estudar a partir de casa, por não gostar mesmo daquela matéria, por sentir falta de atividades práticas e em grupos pode levar a um estado depressivo. É importante não exigir mais do que a criança e adolescente consegue dar. É fundamental prestar apoio e decidir juntamente com o aluno qual o caminho a seguir para inverter a situação e ganhar motivação pelos estudos e pela escola.

. Fadiga e falta de energia

É normal que a criança e adolescente, estando num quadro depressivo, tenha falta de energia e se sinta constantemente cansado/a. Isto porque, quando se está triste, quando se está mais em baixo, tem-se menos apetite e por conseguinte alimenta-se mal. Por outro lado, também existem alterações no sono que vão deixar a pessoa mais cansada quando acorda do que quando se deitou.

. Agitação

O facto de não sabermos o que fazer para resolver o nosso problema, sair de um quadro depressivo, ter motivação para agir e fazer acontecer o que gostaríamos que acontecesse, provoca uma certa dose de ansiedade e de agitação. A mente do ser humano só sossega quando tem as coisas controladas e a pessoa vive em paz com as situações e/ou desafios que lhe vão aparecendo diariamente.

. Perda de interesse nas atividades

Se a criança e adolescente evita estar com familiares e amigos, é normal que também perca todo o interesse em fazer as atividades que até então gostava de fazer. A mente está voltada para o problema e não para a festa que vai haver logo à noite em casa da Maria ou do Manuel. É, por isso, fundamental que os pais incentivem os seus filhos a conviverem com os seus amigos, convidando os amigos dos filhos a virem até lá a casa.

. Mudanças no sono e na alimentação

Como referido anteriormente, o sono e a alimentação sofrem alterações quando a pessoa se encontra com uma situação de depressão. Na verdade, não é só o sono e a alimentação que sofrem alterações, o próprio aspecto físico também sofre. Pois a pessoa perde a vontade de se vestir, de se cuidar e até em alguns casos de fazer a sua prática de higiene pessoal diariamente.

. Dores e mau estar físico inexplicáveis

O desconforto é de tal ordem que o corpo sofre com as consequências provocadas pela privação do sono e por uma alimentação desequilibrada. O corpo dá-nos sempre sinais de como está a nossa mente.

. Sentimento de culpa e de inutilidade

A depressão leva uma pessoa a sentir que não tem aptidão para fazer nada, que não é suficientemente boa para merecer algo (um objecto, um trabalho, um amor) e que a culpa de isto ou aquilo acontecer foi sua. Enquanto não trabalhar este estado de alma, a culpa, a pessoa não consegue sair deste quadro depressivo.

. Dificuldade de concentração

Uma pessoa com depressão não consegue concentrar-se no óbvio e ter a destreza de encontrar as soluções para os seus problemas, caso contrário não estaria a viver uma situação de depressão. Perde-se a concentração, a motivação e o foco no que é realmente importante.

. Pensamentos sobre morte e suicídio

Passa pela cabeça da pessoa que se morrer fica o assunto resolvido, que não provoca mais sofrimento aos outros, nem atrapalha mais a vida a ninguém.

Todos estes pensamentos são legítimos, mas é aí que todo o alerta deve ser acionado.

Mas, como?

Primeiramente saiba que, o suicídio é a segunda maior causa de morte na adolescência, sendo que a primeira são os acidentes rodoviários.

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), estima-se que o suicídio infojuvenil acontece depois da puberdade, entre os 15 e os 19 anos de idade.

E quais são os fatores que levam uma criança ou adolescente a colocar um ponto final na sua curta, mas marcante história de vida?

Falta de comunicação com os pais e amigos;
Relacionamento familiar conflituoso;
Insucesso escolar e stress académico;
Morte de um familiar ou amigo próximo;
o fim de uma relação amorosa;
Mudança de casa, escola, cidade, país e, em alguns casos, de estrutura familiar (adoção e famílias de acolhimento);
Bullying e humilhação;
Rejeição social devido à orientação sexual, etnia, religião, etc.;
Doenças mentais e doenças físicas;
Falta de propósito e de objectivos de vida;
Angústia, frustração, depressão e raiva.

Como podemos ajudar a evitar uma depressão ou um desfecho tão trágico, como o suicídio?

Ter atenção aos sinais de depressão;
Ser compreensiva/o e ouvir apenas (sem julgamentos) o que o seu filho tem para lhe contar. De forma alguma, lhe diga o que deve ou não fazer, apenas o faça sentir-se ouvido e entendido por si;
Encorajar o seu filho a conviver mais com os amigos. É importante não estarem isolados dos amigos e fazerem atividades juntos;
Garanta uma alimentação saudável e a prática de exercício físico (mesmo que seja em casa). Por exemplo: peça para ele ser o seu personal trainer, assim garante que ele está a fazer algo bom para ele;
Consulte um pedopsiquiatra para uma melhor recomendação. Cada caso é um caso e deve ser entendido de forma cuidada, única e especial.

Contactos para ter sempre à mão:

Partilho aqui também alguns contactos de instituições de apoio que podem ser úteis a qualquer um de nós e que deve ficar registado, para além da agenda telefónica do telemóvel, num lugar visível e acessível a todos os membros da sua família.

Partilhe toda esta informação com os seus familiares e amigos, porque quem vê caras não vê corações, e esta situação pode estar a ser vivida nas mesmas quatro paredes que você, ou ao virar da esquina.

SOS VOZ AMIGA (número gratuito), entre as 16h e as 24h – 213 544 545
CONVERSA AMIGA (número gratuito), entre as 15h e as 22h – 808 237 327 e 210 027 159
SOS ESTUDANTE, entre as 20h e as 01h – 239 484 020
TELEFONE DA ESPERANÇA, entre as 20h e as 23h – 222 080 707
TELEFONE DA AMIZADE, entre as 16h e as 23h – 228 323 535

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O demónio do meio dia.

Ana Caetano — Tue, 26 Jan 2021 14:01:52 +0000

Uma pesquisa no Google (em português e inglês) com a frase “como identificar os sinais de depressão” devolve 5800 resultados em 50 segundos. É um tema bastante procurado, expressando o que muitos vivem em silêncio, envergonhados do seu estado de espírito e confundindo frequentemente os sinais de depressão com preguiça, fraqueza e até cobardia. As estatísticas sobre a depressão são elucidativas.

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), 12% das doenças em todo o mundo são do foro mental, valor que sobe para os 23% nos países desenvolvidos, sendo que todos os anos cerca de um milhão de pessoas comete suicídio – número que ultrapassa a soma das mortes por homicídio e resultantes de cenários de guerra.

A depressão em Portugal

Quando falamos da depressão em Portugal descobrimos que somos um país com uma considerável prevalência de perturbações psiquiátricas em geral e de perturbações de humor em particular. Portugal é o país da Europa com a taxa de depressão mais elevada e o segundo no mundo, só ultrapassado pelos Estados Unidos da América (EUA).

O suicídio é uma perigosa consequência da depressão.

Uma perigosa consequência da depressão grave é o suicídio – aproximadamente em 70% dos casos, percentagem aferida no período pré-pandemia COVID-19. Em plena pandemia, os serviços de saúde mental de vários Estados relatam um aumento exponencial de perturbações mentais, principalmente das referentes à ansiedade e depressão.

Contudo, o tratamento da depressão tem uma taxa de sucesso de 70% a 80%…. Por conseguinte…

Porque é que tantas pessoas cometem suicídio?

Uma das principais causas reside no longo período de tempo que pessoas em estado depressivo levam a pedir ajuda – que, em Portugal, ronda em média 4 anos após o aparecimento dos primeiros sinais de depressão. Quando, finalmente, é solicitado um pedido de ajuda (normalmente ao médico de família), às vezes já estão tão cansadas que não aguentam mais.

O que é sofrer de depressão?

Andrew Solomon descreve de forma poética e, simultaneamente, angustiante o que é sofrer de depressão. Numa palestra que conjuga a sua história de vida com o que descobriu numa investigação sobre estados depressivos, identificou um texto da idade média que discorria sobre o Demónio do Meio-Dia, segundo o qual toda a alma sucumbia a uma dor intensa mesmo perante a luz, apesar de não haver nenhum ferimento físico identificável.

A depressão é a expressão máxima da falta contínua de vitalidade, como se vivêssemos em permanente estado febril, sendo que precisamos de continuar a cumprir todas as nossas tarefas diárias. Qualquer ação requer muito esforço para ser executada.

Distingue-se da tristeza uma vez que é saudável ficarmos tristes sempre que perdemos algo que valorizamos, mas recuperamos após dedicarmos tempo a processar essa perda. Distingue-se da preguiça porque não é a força de vontade que nos faz sair desse estado. Não se trata de cobardia perante o mundo, mas apenas incapacidade de reunir forças que não temos. Na acumulação de tanto sofrimento muitos simplesmente desesperam e apenas querem alívio… Às vezes parece que o único alívio é não viver. No entanto, quando se pergunta a alguém com ideação suicida se quer realmente morrer ou acordar em outro local sem sofrimento, a esmagadora maioria responde que se pudesse viver sem sofrimento essa seria a sua escolha.

Nada quero, tudo enjeito,
o maior bem me aborrece,
o prazer me entristece
e o viver, porque é sujeito
a quem dele assim se esquece:
se morro acaba o mal,
fim não queria ver;
se vivo, o padecer
desta dor é tão mortal
que me não posso valer.”
(poema de autor anónimo português, séc. XVI)

Quando se vive num país em que de 8 em 8 horas alguém morre por suicídio e em que de hora a hora alguém o tenta fazer, urge desmistificar o que está por detrás desse desejo e o que cada um de nós pode fazer.

6 Mitos sobre a depressão:

. Mito 1: A depressão passa se não dermos muita importância ao assunto.

Sim e não. Caso seja uma perda de vitalidade leve, pode passar se a pessoa respeitar algumas condições: ter hábitos de sono saudáveis, cuidar da sua alimentação e manter a prática regular de exercício físico. Este último aspeto é também uma necessidade básica: o corpo precisa de eliminar as hormonas promotoras de estados depressivos e nada melhor do que a prática de atividade física regular para esse efeito. Caso se trate de uma depressão moderada (perda de prazer em quase todas as atividades diárias) ou severa (não consegue levantar-se da cama, nem cuidar das suas necessidades básicas), a mesma não vai extinguir-se, mas antes acentuar o mal-estar instalado até níveis de desespero que levam a pensamentos de suicídio. É necessário recorrer a ajuda especializada: psiquiatria e psicologia.

. Mito 2: A medicação é por si só suficiente para curar a depressão.

Não. A melhoria inicial resultante da toma de medicação não resolve os problemas que subjazem ao estado depressivo como emoções por processar ou pensamento de auto-desvalorização.

. Mito 3: Basta a psicologia para tratar uma depressão.

Sim e não. Quando o mal-estar instalado é severo, por vezes só a articulação da psicologia com a psiquiatria é que é eficaz para restaurar os níveis adequados de vitalidade para a pessoa sair do estado depressivo.

. Mito 4: Falar sobre suicídio faz com que as pessoas mais depressa passem ao ato.

Não, acontece precisamente o contrário. Caso esses pensamentos sejam verbalizados, a pessoa sente que não está sozinha a lidar com a situação e a sua angústia diminui. Ao escutá-la deve fazê-lo sem julgamentos, evitando expressões como: “Não sejas fraco(a)!”; “A vida é tão bonita porque é que estás a pensar nessas coisas”; “Como é que podes ser tão egoísta e pensar nessas coisas?!”… Oiça com curiosidade e aceitação.

. Mito 5: A depressão não tem cura.

Não. A depressão tem cura com o tratamento adequado, sendo que a investigação identifica 2 anos para que a ideação suicida seja abandonada. Em casos mais graves, a pessoa pode demorar mais tempo a adquirir um grau de funcionalidade autónomo, mas em regra recupera.

. Mito 6: Um possível suicídio é um ato de egoísmo.

Não, não é um ato de egoísmo. É um ato de desespero que, quando identificado atempadamente, pode ser tratado eficazmente.

Temos de ser cautelosos na forma como olhamos as doenças mentais.

Recordo-me de ler que, durante a 1.ª guerra mundial, não se conhecia o diagnóstico de perturbação de stress pós-traumático, sendo que os soldados que revelavam os correspondentes sintomas e se recusavam a voltar para a frente de batalha recebiam o diagnóstico de “cobardia”. Temos de ser cautelosos na forma como olhamos as doenças mentais, porque é disso que se trata quando falamos do desenvolvimento de um processo depressivo que pode conduzir à morte.

Os ingleses usam muito a expressão “black dog” para se referirem à depressão, uma expressão igualmente empregue por Winston Churchill para aludir à sua própria depressão. A Organização Mundial de Saúde tem um pequeno vídeo onde aborda o “black dog”, como reconhecê-lo e o que fazer para o dominar. Sugiro vivamente que espreite caso tenha dúvidas sobre um “black dog” que ande a rondar. Acima de tudo, saiba que não precisa de sofrer e que pode exorcizar o seu “demónio do meio-dia”.

Linhas de Apoio e de Prevenção do Suicídio em Portugal:

SOS Voz Amiga (Lisboa), das 16h às 24h: 213 544 545 / 912 802 669 / 963 524 660
Linha Verde gratuita (entre as 21h e as 24h): 800 209 899
Conversa Amiga (Inatel), das 15h às 22h: 808 237 327 / 210 027 159
Vozes Amigas de Esperança de Portugal (Voades-Portugal), das 16h às 22h: 222 030 707
Telefone da Amizade (Porto), das 16h às 23h: 228 323 535

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