SAÚDE

A relação entre o que comemos e a qualidade do nosso sono é mais profunda do que imaginamos.

Embora muitas das rotinas alteradas sejam uma inevitabilidade, podemos cuidar do nosso sono nas férias, para diminuir a disrupção causada e os efeitos nocivos da mesma.

Sempre que somos privados de sono o nosso corpo tenta recuperar o sono «perdido», demonstrando assim a sua fundamental importância.

Só vos posso dizer que desde que comecei este tratamento, a diferença tem sido abismal.

A sesta (ou sono diurno) é um hábito muito associado aos bebés e crianças pequenas, mas, na verdade, é algo de que muitas crianças mais velhas necessitam também.