Procurei temas que interessem à generalidade das pessoas, para que as respostas dos especialistas nos possam ajudar a fazer diferente e melhor, no que toca a cuidar de nós e da nossa saúde.

Esta temporada estreia dia 6 de fevereiro.

Os temas que vamos abordar são:

– “Renascer depois do divórcio”;

“Renascer depois do divórcio”, abordado pela psicóloga, psicoterapeuta e terapeuta familiar Cláudia Morais é o tema do primeiro episódio desta segunda temporada do podcast Simply Flow. Há cada vez mais divórcios em Portugal e continua a ser o 2.º evento mais stressante na vida de uma pessoa. Nesta conversa ficamos a saber qual a melhor forma de gerir esta fase da nossa vida e como é que abrimos um novo capítulo.

– “O que se passa com a nossa fertilidade?”;

Consciente de que a infertilidade está a crescer a olhos vistos, convidei o Dr. Luís Ferreira Vicente, coordenador do Centro de Procriação Medicamente Assistida do Hospital dos Lusíadas Lisboa, para esclarecer: “O que se passa com a nossa fertilidade?”. Os nossos comportamentos e as nossas escolhas pesam no momento em que decidimos ser pais.

– “Qual o impacto dos ecrãs e das tecnologias nas nossas crianças?”;

Um dos grandes desafios que é colocado aos pais nos dias de hoje é gerir o tempo que os nossos filhos passam em frente aos ecrãs. A verdade é que as tecnologias são sempre altamente atrativas e nós, pais, nem sempre o conseguimos ser. O Prof. Dr. Salgado Borges esclarece qual “Qual o impacto dos ecrãs e das tecnologias nas nossas crianças?” e dá-nos dicas para ajudarmos os nossos filhos.

– “Porque nos mantemos em relações tóxicas?”;

O tema das relações tóxicas interessa a todos porque esses relacionamentos podem existir no campo amoroso e/ou familiar (entre pais e filhos, irmãos ou amigos). A questão é: “Porque nos mantemos em relações tóxicas?”. A psicóloga Diana Gaspar desvenda o que está na origem deste nosso comportamento e ajuda-nos a identificar mais facilmente relações que não são saudáveis e a sair delas. 

– “Rotina: prisão ou liberdade?”;

Em muitas conversas relacionadas com o que esteve na origem do fim de uma relação amorosa ou do nosso desinteresse por aquilo que fazemos é identificada a rotina como a grande responsável. A rotina já tem uma conotação negativa. Falta perceber o que é exatamente uma rotina e que papel tem na nossa vida. No 5.º episódio do podcast Simply Flow, com o tema “Rotina: prisão ou liberdade?”, Cláudia Ganhão, especialista em hábitos e organização, desvenda a resposta.

–  “Cheguei aos 40. Porque é que comecei a ver mal ao perto?”.

No último episódio desta temporada o oftalmologista Filipe Braz aborda uma realidade incontornável, mas nem sempre pacífica para todos: “Cheguei aos 40. Porque é que comecei a ver mal ao perto?”. Para muitos aceitar que se começou a ver mal ao perto é sinal de velhice e de perda de juventude. Com as explicações dadas por este médico ficamos esclarecidos e ao mesmo tempo pacificados. 

Onde podem ouvir o podcast Simply Flow?

Podem ouvir todos os episódios do podcast Simply Flow em rr.pt, em popcasts.pt e nas plataformas habituais de podcast. 

Espero que gostem desta nova temporada e se quiserem sugerir temas enviem as vossas sugestões.

Nota: Fotografias por Verónica Silva 

O conteúdo Estreia da nova temporada do podcast Simply Flow aparece primeiro em Simply Flow by Fátima Lopes.

Há algum tempo que sonhava um dia ver a plataforma expandir-se para um podcast. 

Fui estudando de que forma o podia fazer e quem poderia estar ao meu lado, alinhado com os mesmos objetivos. A Rádio Renascença mostrou-se desde logo muito entusiasmada com a ideia de ter um podcast de saúde e bem-estar e envolveu-se com muito empenho na sua realização. Fomos pensando como poderiam ser estes episódios e quando todos estávamos confortáveis e tínhamos reunido as condições necessárias, avançámos. 

A reação dos especialistas que convidei para os primeiros episódios ficou-me bem gravada na memória. Uma alegria e inspiração contagiantes por verem crescer um projeto em que já participavam e acarinhavam. 

No primeiro dia de estúdio havia nervos no ar. Normal. O entusiasmo e a alegria também nos podem deixar nervosos. Quando o microfone do estúdio da Renascença se ligou, não mais pensámos nos nervos, mas, sim, na gratidão de podermos estar ali a conversar, de forma simples sobre coisas sérias, que podem fazer a diferença na vida de quem ouvir. 

Os temas que vamos abordar nesta primeira temporada são:

• “Saber surfar a onda do stress e da ansiedade” (Nuno Mendes Duarte); 
• “Dormir bem? Não sei o que é!” (Vânia Caldeira); 
• “Será que vale a pena fazer exercício físico” (Maria Gama); 
• “Porque é que como o que como?” (Joana Amaral); 
• “Porque é que não me sinto suficiente?” (Joana Gentil Martins);
• “És feliz no trabalho?” (Cassiana Tavares). 

São boas conversas para ouvir em rr.pt, em popcasts.pt e nas plataformas habituais de podcast.

Nota: Fotografias por Verónica Silva

O conteúdo Um sonho tornado realidade aparece primeiro em Simply Flow by Fátima Lopes.

Por norma não preparo nada para o meu aniversário. É um dia em que gosto apenas de refletir sobre o que foi o ano que terminou e juntar as pessoas que mais amo, para celebrar com elas este dia. Este ano quis fazer diferente. 

Decidi que a data do meu aniversário teria que ter um propósito. 

Depois de pensar em várias possibilidades, senti que a felicidade que vivo por ter criado a plataforma Simply Flow é algo especial e, por isso, seria ela o mote da celebração. 

Resolvi atrever-me finalmente a aceitar um convite que há muito estava feito: escrever um livro sobre o Simply Flow. 

“Simply Flow, Atreve-te a abrandar” é o meu 10.° livro e com ele a plataforma ganha uma nova dimensão. Nele falo de temas como a gestão do tempo, a busca do equilíbrio, a mudança, a importância dos afetos, o valor da família, dos amigos e dos nossos animais, a fé e a espiritualidade, a forma como cuido de mim a vários níveis, entre tantos outros. 

Simply Flow, Atreve-te a abrandar

Este é um livro muito pessoal e biográfico porque, em cada um dos temas, relato as minhas vivências e a minha história. Sinto que estou preparada para esta partilha com aqueles que me acompanham e que me acarinham há tantos anos. 

O livro entra hoje em pré-lançamento na Wook. Podem já fazer a vossa encomenda. Espero que gostem e que sintam vontade de se atrever a abrandar. Mas as novidades não ficam por aqui… Estejam atentos nos próximos dias.

Nota: Fotografias por Verónica Silva 

O conteúdo Celebrar os meus 54 anos aparece primeiro em Simply Flow by Fátima Lopes.

Apetece-me simplesmente deixar fluir. Simply flow. 

É óbvio que tenho objectivos, alguns já com anos de espera, que sei que me vou lembrar deles com frequência e fazer tudo para os concretizar. A minha mente não parou e o meu coração não deixou de sentir ou sonhar, por não escrever a lista. Aliás, se de repente alguém me perguntasse, “então e tu que desejas para 2023?”, tenho a certeza de que teria a resposta na ponta da língua. No fundo o que desta vez não me apetece é escrever. Vá lá saber-se porquê. 

Como se isso desse mais liberdade ao Criador para me surpreender no dia a dia. 

Como se eu Lhe dissesse: “Agora és livre de me levar pelos caminhos mais inesperados e de me fazeres viver aquilo com que nunca me atrevi sequer a sonhar”. O que não faz sentido porque Deus, ou o Universo para aqueles que não acreditam na sua existência, já me conduz pelos caminhos que Ele entende que eu devo de ir. 

2023 será o que tiver de ser. 

Uma coisa eu sei e não preciso de a escrever. Será um ano onde procurarei ser ainda mais fiel aos meus princípios e valores, estar o mais possível com aqueles que amo e não abrir mão da minha felicidade. Tenho dito. 

Nota: Fotografia por Verónica Silva

O conteúdo 2023 será o que tiver de ser aparece primeiro em Simply Flow by Fátima Lopes.

Tem sido uma jornada exigente, desafiante, mas muito gratificante. Primeiro pela vossa fidelidade e segundo pelos feedbacks que nos fazem chegar. Às vezes por mail, outras vezes ao vivo, quando me encontram num lugar qualquer. 

Aos nossos leitores, o meu profundo obrigada. 

Não imaginam a felicidade de ouvir alguém dizer: “Foi a partir de um texto publicado no Simply Flow que percebi o que me estava a acontecer”; “Foi devido a um texto publicado no Simply Flow que mudei a minha vida”; “Gosto muito dos textos do especialista X ou Y”.  

Este é um trabalho de equipa. 

Eu, a Elisabete Amaro, a coordenadora, e a Orblu (Estúdio Criativo de Comunicação). Mas nada faríamos sem o trabalho e dedicação dos nossos especialistas, profissionais de excelência e pessoas conscientes de que a informação acessível e de qualidade, é fundamental para que as pessoas consigam cuidar da sua saúde e bem-estar. Todos temos a mesma certeza, de que um público informado tem a possibilidade de fazer diferente e escolher apostar na prevenção. 

Preferimos falar de saúde em vez de falar de doença. 

Graças aos nossos especialistas, temos leitores empoderados. Por essa razão, aqui deixo o meu enorme agradecimento aos nossos especialistas. Eu, escrevo sobre aquilo que me vai na alma e quando isso vai ao encontro dos desafios dos leitores, fico naturalmente feliz. 

Estamos a trabalhar para que o Simply Flow cresça. 

O ano passado celebrámos os 5 anos em Mação, com uma casa cheia de seguidores que vieram dos 4 cantos do país, para ouvirem os nossos especialistas. Uma data marcante. Um dos objetivos é agora fazermos mais encontros e palestras Simply Flow. Estamos a trabalhar nisso. 

Passatempo 6.º aniversário Simply Flow

Este ano, para assinalar o nosso aniversário, fazemos um passatempo em que oferecemos uma generosa caixa de bons livros: 

• “A minha cura é a tua cura”, Inês Gaya, Rute Caldeira e Lisa Joanes
• “Inspiração para uma vida mágica”, Mikaela Övén e Pedro Vieira
• “Exercícios para um cérebro mais inteligente”, Vasco Catarino Soares
• “Se me amas não te demores”, Raul Minh’alma
• “Vamos ser pais, e agora?”, Carmen Ferreira
• “Faz o que o teu Coração Pede”, Fátima Lopes
• “Inspira-te”, Sofia Castro Fernandes
• “Limpeza Natural”, Cátia Curica
• “Laboratório de Emoções”, Tânia Correia

Para participar tem de:

• preencher o formulário abaixo com os seus dados;
• seguir a página de Facebook do Simply Flow;
• seguir a minha página de Facebook;
• seguir a página de Facebook da Porto Editora;
• seguir a página de Facebook da editora Manuscrito;
• seguir a página de Facebook da editora Planeta;
• seguir a página de Facebook da editora Leya.

Pode participar até dia 31 de Outubro de 2022.

O vencedor – seleccionado aleatoriamente através do Random.org. – será anunciado no dia 02 de Novembro de 2022.

Participem e lembrem-se de dedicar sempre uns minutos à leitura dos artigos do Simply Flow. Esse é um momento em que se escolhem.

Passatempo encerrado!

Vencedora: Susana Coelho, Faro

Nota: Fotografias por Carolina Prata

O conteúdo O Simply Flow está de parabéns! aparece primeiro em Simply Flow by Fátima Lopes.

Queremos que a informação empodere as pessoas para que façam mais e melhor pela sua saúde. 

Temos como objetivo abordar os melhores temas e ter os especialistas mais interessantes. Fomos crescendo ao longo destes 5 anos e hoje contamos com mais de 100 especialistas que colaboram com o Simply Flow. 

Recebemos em 2020, em plena pandemia, o selo do “Portugal sou eu”, reconhecendo a qualidade dos conteúdos da plataforma e o verdadeiro serviço público que presta. 

É tempo de celebrar!

Para celebrar este aniversário, entendemos que estava na altura de fazer o primeiro encontro presencial, com alguns dos nossos especialistas. Outros encontros se seguirão a este, com outros especialistas. 

1.º Encontro de Saúde e Bem-estar Simply Flow 

É no dia 23 deste mês, em Mação. Será um dia inteiro de palestras e partilhas. Já revelo quem vai fazer as palestras. Mas porquê Mação? Porque está na altura de quebrar a interioridade e levar estes eventos para locais que normalmente não são uma primeira opção. A verdade é que é uma vila maravilhosa, onde somos recebidos de braços abertos porque as pessoas querem mostrar o seu valor. 

O Presidente da Câmara Municipal de Mação, Vasco Estrela, acolheu este evento com entusiasmo desde o primeiro segundo, razão pela qual temos na Câmara um parceiro fundamental. Assim como a Zen Family que nos deu desde do início total apoio à organização. Ainda por cima a Zen Family conhece bem Mação e orienta-nos neste caminho de levar os outros a descobrirem o melhor da região. 

Sei que os especialistas presentes e todos aqueles que nos derem a honra de passar o dia connosco, vão ajudar a dar visibilidade a Mação e a tudo o que a distingue. 

Um dia inteiro de palestras e de partilhas

O dia vai começar às 9.00h no Jardim Municipal com uma aula de Chi Kung, para quem quiser, com o Vasco Baião. Às 9.30h, no Centro Cultural Elvino Pereira, faremos a entrega dos bilhetes para as palestras, a quem tiver feito a sua inscrição previamente. A entrada é gratuita e deverão ser respeitadas as regras da DGS em vigor.

Teremos duas palestras de manhã: a primeira é com a psicóloga Cláudia Morais, abordando o tema, “Segredos de um relacionamento feliz”. A seguir é a vez da chef Daniela Ricardo, que nos vai falar de  “Alimentação natural e consciente”. À tarde teremos a psicóloga e hipnoterapeuta Rosa Basto com o tema “Comece a viver agora” e a seguir recebemos Eunice Maia, fundadora do projeto Maria Granel, com o tema, “Sim, eu faço a diferença para o planeta”. De seguida é a vez da coach Sofia Castro Fernandes, que fará uma palestra com o tema “Acredita, coisas boas acontecem”. Encerraremos com a minha palestra, “Abraça o medo e voa”. 

A Rádio Renascença é media partner deste evento, a quem muito agradeço. À Câmara Municipal de Mação deixo um enorme obrigada pela forma como me recebem sempre e acarinham os meus projetos. 

Juntos pela nossa saúde e bem-estar e pela do planeta

As inscrições para este 1.º Encontro de Saúde e Bem-estar Simply Flow estão abertas e são efetuadas através do mail eventos@cm-macao.pt, com nome completo, localidade e número de telefone e só se encontra efetivada após confirmação por parte da Câmara Municipal de Mação. Ou seja, é deste mail que vão receber todas as informações úteis, nomeadamente como chegar a Mação, onde podem ficar, se precisarem, e onde podem comer. Disponibilizaremos também informação sobre o que visitar em Mação, para quem quiser prolongar a sua visita.

Será um dia inesquecível, onde estaremos juntos pela nossa saúde e bem-estar e pela do nosso planeta. Lá vos espero.

Nota: Fotografias por Verónica Silva / Imagens por Orblu

O conteúdo 1.º Encontro de Saúde e Bem-estar Simply Flow – Estamos em festa! aparece primeiro em Simply Flow by Fátima Lopes.

Nunca subestimes a tua importância. A História tem-nos mostrado que a coragem pode ser contagiosa e que a esperança pode ter vida própria.”

A plataforma Simply Flow começa o ano a apostar as fichas todas na palavra e no sentimento: Esperança. É com ela que eu gostaria que começassem o ano. Mesmo que ao olharem para a frente não encontrem razões para acreditar nesta palavra e neste sentimento tão valiosos. Por favor, não valorizem as vossas dúvidas, não deixem que o medo se instale, não deixem que as experiências daquilo que, eventualmente, foi 2020 toldem a expectativa de que este seja um ano diferente.

A esperança é aquilo que nós nunca podemos deixar que nos tirem.

Por mais experiências pesadas e/ou tristes que tenhamos vivido no passado, temos sempre, mas sempre que acreditar que a seguir a um ciclo negativo vem um positivo. E lembrem-se, depois da noite vem sempre o dia. 

Nem sempre é noite, nem sempre é dia.

O conteúdo Esperança para 2021 aparece primeiro em Simply Flow by Fátima Lopes.

O estímulo para fazermos mais e melhor

Entendo este gesto dos especialistas como um reforço de vontade de continuar a levar uma informação diferenciada a quem nos lê. Vejo também neste gesto o estímulo para fazermos mais e melhor. 

É minha ambição um dia conseguir fazer conferências do Simply Flow onde as pessoas possam ter acesso aos conteúdos dos nossos especialistas e lhes possam colocar questões, vendo assim as suas dúvidas esclarecidas. Um dia lá chegaremos. Eu sou sonhadora e não desisto dos meus sonhos. 

Por outro lado, o Simply Flow está neste momento a fazer um processo de certificação em várias entidades que em breve partilharei convosco e que, mais uma vez, representam a qualidade desta plataforma.

Quero aqui deixar o meu agradecimento

Por isso, deixo-vos aqui um agradecimento muito, muito grande a todos os leitores, a todos aqueles que lêem os nossos artigos, os partilham e os recomendam, que felizmente são cada vez mais. 

Um agradecimento aos nossos especialistas que, felizmente, também são em cada vez maior número e que nos desafiam e desassossegam para fazermos coisas diferentes. 

Celebrar as pequenas coisas da vida é bom e faz bem!

O conteúdo E a comemoração continua… aparece primeiro em Simply Flow by Fátima Lopes.