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	<title>Arquivo de Reeducação Postural Global - Simply Flow by Fátima Lopes</title>
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	<description>Bem-vindos à plataforma “Simply Flow by Fátima Lopes”, totalmente dedicada à saúde e bem-estar.</description>
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	<title>Arquivo de Reeducação Postural Global - Simply Flow by Fátima Lopes</title>
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		<title>Fisioterapia e Postura</title>
		<link>https://simplyflow.pt/fisioterapia-e-postura/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Madalena Pereira]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 26 Jun 2023 07:00:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[SAÚDE]]></category>
		<category><![CDATA[Corpo São]]></category>
		<category><![CDATA[fisioterapia]]></category>
		<category><![CDATA[Madalena Pereira]]></category>
		<category><![CDATA[postura]]></category>
		<category><![CDATA[Reeducação Postural Global]]></category>
		<category><![CDATA[saúde]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>A consciência corporal e o controlo da própria postura são fundamentais para prevenir o aparecimento de lesões músculo-esqueléticas e para manter o bem-estar geral da pessoa.</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<h2 class="wp-block-heading"><strong>O nosso corpo funciona melhor quando temos uma postura mais adequada.&nbsp;</strong></h2>



<p>Sabemos que os músculos são os principais responsáveis por manter o nosso&nbsp; esqueleto com uma determinada forma. <strong>Uma postura é considerada correta&nbsp; quando é funcional e requer o mínimo esforço</strong>, ou seja, quando existe equilíbrio&nbsp; muscular.&nbsp;</p>



<p><strong>Existem inúmeros fatores que influenciam a postura: </strong>hereditários, sociais e psicológicos, bem como atividades realizadas e hábitos que se vão adquirindo ao&nbsp; longo da vida (desde a infância, passando pela adolescência e culminando na vida&nbsp; adulta).&nbsp;</p>



<h2 class="wp-block-heading"><strong>Devido às posturas mantidas por períodos longos, é cada vez mais frequente, com o estilo de vida atual, a sobrecarga sobre músculos e articulações.&nbsp;</strong></h2>



<p>Isto acontece devido, por exemplo, a profissões em que se passa muito tempo na&nbsp; mesma posição (de pé ou sentado, dormir no sofá, passar muitas horas ao&nbsp; computador). <strong>Uma postura incorreta mantida prolongadamente irá provocar&nbsp; uma maior sobrecarga e tensão muscular, que consequentemente levará ao&nbsp; aparecimento de dor e/ou outros sintomas, que impedem o bom&nbsp; funcionamento corporal e diminuem a qualidade de vida.&nbsp;</strong></p>



<p>A consciência corporal e o controlo da própria postura são fundamentais para prevenir o aparecimento de lesões músculo-esqueléticas e para manter o bem-estar geral da&nbsp; pessoa.&nbsp;</p>



<h2 class="wp-block-heading"><strong>A Fisioterapia: Reeducação Postural Global&nbsp;</strong></h2>



<p><strong>A Reeducação Postural Global (RPG) é um método de tratamento de  estruturação do sistema músculo-esquelético. </strong>Baseia-se em posturas ativas,  progressivas e globais. </p>



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<p>Através da RPG, o fisioterapeuta faz uma avaliação postural individualizada, onde&nbsp; identifica desequilíbrios e retrações musculares, que dão origem a dor ou outros&nbsp; sintomas. O tratamento <strong>consiste no alongamento global de diferentes cadeias&nbsp; musculares (anteriores e posteriores), através da realização de algumas&nbsp; posturas</strong>.&nbsp;</p>



<p>Existem 8 posturas possíveis, que podem ser realizadas em diferentes posições (deitado, sentado ou de pé). Dedicamos, ainda, uma grande atenção à <strong>respiração</strong>,&nbsp; já que quando há alguma alteração corporal, há, por consequência, uma alteração&nbsp; na respiração. Assim sendo, durante a RPG, através do relaxamento do diafragma&nbsp; (músculo respiratório), o tórax é desbloqueado, a função respiratória melhora e&nbsp; promove uma postura de estiramento.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><strong>Com este tratamento global, devolvemos aos músculos e articulações o seu&nbsp; estado saudável.&nbsp;</strong></h2>



<p><strong>A RPG é indicada para tratar inúmeras patologias, nomeadamente patologias&nbsp; ósseas, musculares e neurológicas, em situações agudas ou crónicas, na&nbsp; presença ou ausência de sintomas, e pode ainda ser realizada com finalidade preventiva </strong>(em crianças no pico de crescimento e em adultos em casos&nbsp; degenerativos, ou em situações de preparação maternal pré-parto e pós-parto.&nbsp;</p>



<p>A dor de costas (dorsal/lombar), dores no pescoço (cervical), dores de cabeça&nbsp; (cefaleias), o torcicolo, a escoliose, a hiperlordose, a hipercifose, as hérnias discais,&nbsp; a rigidez e dor articular (artroses, espondilite anquilosante) e as alterações posturais&nbsp; dos joelhos (valgo/varo) e dos pés (pé plano/pé cavo) são algumas das patologias&nbsp; em que se recomenda a realização de RPG.&nbsp;</p>



<p>Existem alguns casos em que é contraindicada a sua realização, nomeadamente, em&nbsp; situações de cancro, doenças cardiovasculares graves, infeções, traumatismos&nbsp; agudos ou sépticos, patologia reumática aguda e desnutrição.&nbsp;</p>



<p>Este tratamento implica a realização de várias sessões, de 1 hora cada, realizadas 1&nbsp; a 2 vezes por semana, de acordo com o grau do problema e necessidade do&nbsp; paciente.&nbsp;</p>



<h2 class="wp-block-heading"><strong>Benefícios da Reeducação Postural Global </strong></h2>



<p>Através da RPG é possível <strong>eliminar a dor e os restantes sintomas, melhorar a  postura &#8211; evitando compensações e corrigindo as deformidades (através do  fortalecimento e alongamento de estruturas), recuperar o espaço articular  (através do alongamento suave e progressivo) e melhorar a consciência  corporal, promovendo uma melhor qualidade de vida e um envelhecimento  saudável </strong>&#8211; com movimento e função adequada.</p>



<p></div>
		</div><div class='yrm-btn-wrapper yrm-btn-wrapper-1'><div class='yrm-content-gradient-1 yrm-content-gradient'></div><span title='' data-less-title='' data-more-title='' class='yrm-toggle-expand  yrm-toggle-expand-1' data-rel='yrm-0TGKA' data-more='Ler mais' data-less='Ler menos'><span class='yrm-text-wrapper'><span class="yrm-button-text-1">Ler mais</span></span></span></div>
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