O ingrediente mais importante na fórmula do sucesso é saber como se dar bem com as pessoas.” 

Como melhorar as relações profissionais e descobrir o seu propósito e paixão no trabalho? A sua resposta a esta questão certamente é diferente da de muitas outras pessoas. Porém, há alguns dados científicos, fornecidos por milhões de pessoas, que comprovam o seguinte:

• A sua felicidade depende largamente da qualidade das relações que tem na sua vida. – E, assim é, a qualidade das relações que tem com as pessoas com quem trabalha, onde ocupa pelo menos 8 horas da sua vida, é um fator fundamental não só para o seu bem-estar como para a sua saúde. Quem o diz, não sou eu, mas, sim, os resultados do maior estudo realizado durante cerca de 85 anos para identificar o que contribui mais para uma vida feliz¹;  
• É mais feliz no trabalho do que no seu tempo livre. – Fatores que contribuem para isso consistem em realizar o seu trabalho com um sentido de propósito e com concentração total no mesmo. É isso que o torna verdadeiramente gratificante e apaixonante. Pelo menos esta é a conclusão de uma investigação que abrangeu várias pessoas, culturas e países².

Se a qualidade das relações que tem na sua vida e o sentido de propósito no trabalho são assim tão importantes para a sua saúde, bem-estar e felicidade, então o que deve fazer?

A resposta a esta questão passa por um trabalho de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal, que influencia a aplicação de algumas das estratégias apresentadas, que poderá sempre experimentar e que passarei a explicar de seguida.

Quando não podemos mudar uma situação, somos desafiados a mudar a nós mesmos”.

Vitor Frankl³

Estes aspectos são recorrentes em muitos dilemas, estados de ansiedade, depressão e conflitos interpessoais que acompanho em consultas:

1. Reconheça a importância da sua comunicação e comportamento em qualquer relacionamento;
2. Saiba que embora não possa modificar o comportamento dos outros está ao seu alcance alterar o seu;
3. Compreenda que comportamento gera comportamento, ou seja, a sua atitude pode incentivar ou não a reação da outra pessoa para consigo.

4 Dicas para melhorar as suas relações profissionais: 

1. Aprenda a escutar

Os orientais dizem que temos duas orelhas e uma boca para aprenderemos a escutar mais e a falar menos. O “ouvir com atenção” o que o outro diz para compreender o seu ponto de vista e não estar sempre à defesa, interrompendo, contra-argumentando para se defender, mas, sim, com o intuito de descobrir o que pode existir de comum entre si e a outra pessoa, e não o que os divide ou separa.

2. Descubra o poder da empatia 

Para manifestar empatia precisa de colocar-se no lugar da outra pessoa, compreender a sua perspectiva (mesmo que seja oposta à sua) através de perguntas (como, por exemplo: “Como estás a ver esta situação?”; “O que estás a sentir é o quê?”) e manifestar o seu apoio (dizendo, por exemplo: “Entendo que não está a ser fácil para si”; “Se estivesse nessa situação reagia também assim”).

3. Aplique o poder da compaixão

Ao manifestar empatia está a sentir, de alguma forma, o estado emocional da outra pessoa. Ela sente-se compreendida, mas é como se o sentimento dela ficasse consigo e começa a sentir o problema do outro como se fosse seu. Mais eficaz do que a empatia é a compaixão. A diferença é que, apesar de se colocar no lugar do outro, não fica a carregar a sua dor, consegue ter uma melhor perspectiva da situação e, ao mesmo tempo, há uma vontade e/ou disponibilidade para ajudar .

A neurociência fornece-nos um dado importante que é o seguinte: enquanto a empatia estimula as zonas do cérebro associadas à dor, a compaixão ativa as áreas do cérebro associadas ao prazer. O que significa que na compaixão a pessoa consegue simultaneamente satisfazer as suas necessidades e as do outro.

4. Estabeleça limites

Criar limites é o ponto de encontro onde pode amar-se a si mesmo e ao outro em simultâneo. Estabelece limites quando:

• Segue as suas prioridades e não as compromete ao tentar corresponder às prioridades dos outros;
• Define horários;
• Dedica atenção ao trabalho enquanto está no mesmo e deixa de o fazer quando sai (inclusivamente não falar sobre o mesmo e desligar os canais de comunicação – mensagens, telefonemas, etc.; salvo situações particulares ou excepcionais);
• Respeita o seu tempo de descanso e lazer, ao saber quais as necessidades que precisa de satisfazer para estar mais disponível para os outros, para ter um melhor desempenho, e sentir menos pressão (daquela que trava e não impulsiona); 
• Tem um espaço exclusivo para trabalhar. Em caso de teletrabalho pode ser conseguido com pormenores decorativos ou alteração do espaço, que assinalam quando é o tempo de trabalho.

A ausência ou indefinição de limites é um fator gerador de conflitos entre as pessoas, ausência de bem-estar e stress de origem pessoal ou profissional (burnout). 

Nada proporciona melhor capacidade de superação e resistência aos problemas e dificuldades em geral do que a consciência de ter uma missão a cumprir na vida.”

Vitor Frankl

Ter uma missão que oriente o sentido da sua vida e um propósito no trabalho implica descobrir de que forma a sua atividade profissional contribui positivamente, tanto para a sua vida como para a dos outros. Ao encontrar a sua missão, descobre também a sua verdadeira paixão.

Trabalhar com atenção concentrada, procurar formas de melhorar o desempenho para servir melhor os outros e compreender como o seu trabalho se insere num objetivo maior permite não só lidar melhor com o stress, como também enfrentar os desafios com maior leveza e motivação. Assim, encontrará a paixão no trabalho de forma mais natural.

O que precisa de saber para descobrir o seu propósito no trabalho?

• “Como é que o meu trabalho contribui para os outros?”
  Pense no impacto que o seu trabalho tem na equipa, na organização, nos clientes e na sociedade em geral.
• “O meu trabalho está alinhado com a minha razão de existir?”
  Questione-se sobre como a sua atividade profissional reflete a sua missão de vida. Seja empreender, contribuir para a evolução da sociedade, dar um exemplo ou proporcionar melhores condições para a sua família, o trabalho deve estar em sintonia com o objetivo fundamental da sua existência.

Quem tem um porquê suporta qualquer como.” 

Friedrich Nietzsche

Como encontrar aquilo que o apaixona, lhe dá energia, vontade e motivação?

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Quando não estamos a viver alinhados com o nosso propósito é comum sentirmo-nos frustrados, desmotivados, perdidos e, até mesmo, sem rumo. 

Nesta busca por respostas, o que acontece é uma desconexão total da nossa essência, de quem somos de verdade e do que gostamos de fazer. Tanto que, em algumas situações, começamos a questionar-nos sobre o nosso propósito quando estamos num emprego que não gostamos ou a cumprir funções por obrigação. 

Então, o propósito está relacionado com a profissão que escolhemos? Não totalmente, mas também, como veremos mais à frente. E tem que ser algo grandioso? Não. Este é outro dos principais mitos geradores de bloqueios e ansiedade para quem procura o seu propósito. Além disso…

O nosso propósito pode mudar ou transformar-se ao longo da vida, conforme a fase em que estamos e o que queremos em cada momento. 

Por exemplo, o propósito de uma mulher pode ser ser mãe e, depois de o ser, descobrir a paixão pelas crianças e tornar-se educadora. Se formos a analisar pontos em comum em todas estas fases encontramos, por exemplo, o “cuidar” como elo de ligação. Ou seja, o propósito maior desta mulher pode ser “cuidar de crianças” ou simplesmente “ser cuidadora”. Contudo, se através das suas experiências e conhecimento descobrir novas capacidades e interesses, o seu propósito poderá mudar ou vir a ser outro. 

Isto significa que podemos ter vários propósitos ao longo da vida e que é preciso conhecermo-nos e passarmos pelas experiências para os descobrirmos. 

Se pensarmos bem, é quando deixamos de nos esforçar tanto para que as coisas aconteçam, que tudo começa a fluir e, quase sem percebermos como nem porquê, a vida alinha-se. Conscientemente, podemos pensar que estamos a desistir quando, na verdade, estamos a permitir e confiar que a vida nos traga as respostas no tempo certo. Por isso, mais do que procurar o propósito, é preciso vivê-lo. 

Todos temos um propósito? 

Para mim, esta questão é o mesmo que perguntar: todos temos direito a uma vida com significado? Sim, temos. Todos somos seres únicos com capacidades infinitas de criar uma vida com propósito. 

Então, como encontrar o nosso propósito? 

Tudo começa com uma decisão. Decisão essa que é motivada pelo “querer”. “Eu quero encontrar a razão da minha existência e ter um impacto positivo.” É a partir desse momento que começa o caminho. Caminho esse que significa um mergulho profundo em (re)conhecer quem somos e o que queremos. 

É através do autoconhecimento que vamos desvendando cada vez mais sobre o nosso propósito de vida. 

Para isso, deixo-te algumas dicas: 

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Nada acontece por acaso…

No Simply Flow o mês de Outubro é dedicado ao tema celebração e como nesta vida nada é por acaso, curiosamente também eu estou numa fase da vida de celebração. Celebro, finalmente, a união entre o meu trabalho de osteopata e o meu lado espiritual. E, por isso, acho que vale a pena partilhar convosco um pouco da minha história. 

O despertar do lado espiritual durante a infância

Desde pequena que tenho uma sensibilidade diferente, aos olhos de alguns. Comecei por ver e sentir coisas que não sabia explicar e, por isso, fugia delas. Evitava o silêncio, dançava muito, tentava não estar sozinha. Tudo coisas que me permitissem abstrair de pensar nesse meu lado “estranho”.

Enquanto fui miúda não falei disto a ninguém porque achava que “não era normal” e tinha receio que pensassem que não estava bem da cabeça. Estava fora de questão cultivar o lado espiritual ou deixar que tivesse expressão na minha vida, por isso pu-lo sempre de parte. 

À medida que fui crescendo e quando pensava que profissão queria ter, só percebia que queria lidar com pessoas, estar em contacto com elas. Até que a vida me empurrou para a fisioterapia e de uma maneira inesperada. Foi através de uma acção promocional que fiz num Health Club que me interessei pela Fisioterapia e rapidamente percebi que o meu caminho era esse.

Ter a intuição como bússola

Nesta minha caminhada de evolução pessoal e profissional sempre segui a minha intuição. Primeiro trabalhei por conta própria. Depois acabei por trabalhar numa clínica, onde tive um primeiro contacto com a Osteopatia. Fiquei fascinada e apaixonei-me por esta área. Perceber que, de forma manual, podemos fazer a diferença no corpo de uma pessoa é fantástico e foi, sem dúvida, o que me levou a tirar o curso de Osteopatia.

Se olhar para trás, o meu lado espiritual, as formações que fiz e os trabalhos que tive, conduziram-me ao momento de decisão em que me encontro agora. Engraçado verificar que foi o Universo que me foi mostrando qual o caminho a seguir e, por isso, sinto-me muito grata.

Como desenvolver a espiritualidade?

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Hoje são muitas as pessoas que se encontram neste processo, e que bom que assim é. Que bom que já não nos contentamos com uma vida “quadrada”, que bom que cada vez mais seres  humanos buscam o extraordinário em vez do “ordinário”, do normal…

Quando encontramos um propósito para a nossa vida, tudo se alinha, tudo começa a fluir, ganhamos uma coragem e uma força inacreditáveis e passamos a viver em harmonia e inspiração divina.

Mas o propósito de vida tem de ser a profissão?

Claro que não. O propósito de vida é a nossa missão de alma, o nosso dom, o nosso Dharma. É onde sentimos realização. É a forma de trazer a nossa luz única ao mundo e não tem necessariamente de ser a nossa profissão.

Tenho amigas que largaram tudo para viver em pleno a maternidade, serem mães e educadoras porque é onde se sentem mais felizes e realizadas.

Conheci pessoas cujo o seu propósito é trazer leveza ao mundo e, por isso, fazem rir os outros com facilidade, outras que se tornaram voluntárias e é no serviço humanitário que se realizaram, outras que se dedicam a ajudar pessoas trazendo conhecimento, outros são ativistas pela mãe natureza.

O encontro com o meu propósito

Eu descobri o meu propósito enquanto buscava curar as minhas feridas emocionais. Na verdade sempre senti que queria ajudar pessoas, que o meu propósito passava pelo serviço ao outro. Tirei o curso de psicologia, mas não me apaixonei, não me sentia realizada, não era aquele o meu caminho.

Foi na minha busca por mim mesma que encontrei o desenvolvimento pessoal. Comecei a frequentar retiros, workshops, viagens de auto-conhecimento e assim conheci todo um mundo de cura e expansão de consciência onde aprendi a respeitar-me, a amar-me e a conectar-me de uma forma profunda com a vida. E foi neste processo que me conectei com uma verdade inabalável dentro de mim: Eu queria dedicar-me ao Despertar da Humanidade. Queria ajudar pessoas a voltar à sua autenticidade, à sua verdade, queria criar um espaço seguro para que essas pessoas pudessem desconstruir-se, curar-se. Eu queria ajudar seres humanos a ocuparem o seu lugar.

Conectar-me com o meu propósito foi um grande caminho de maturidade. Aos pouco fui conquistando em mim a coragem, mesmo com medos e inseguranças, mas focada naquela pequena chama de Fé dentro do meu coração que me permitiu avançar.

Ainda hoje, passados 8 anos, é aqui que me sinto mais eu, mais inspirada, mais alinhada e todos os dias me levanto com a certeza que estou a cumprir-me.

Mas, afinal, como descobrir o propósito de vida?

Este será sempre um processo pessoal e único para cada pessoa, mas diria que poderíamos seguir três passos:

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Meditar é como comer de forma saudável.

Comes legumes apenas uma vez por semana? Se queres experienciar os benefícios desta prática tens de te comprometer com ela todos os dias. E eu prometo que a meditação pode fazer por ti o que nem todos os sumos verdes do mundo podem. Afinal, temos de nos lembrar que a verdadeira transformação começa na nossa alma.

A verdadeira transformação começa na nossa alma.

Nós vivemos num mundo em que constantemente procuramos respostas na Internet, mas muito antes da existência de computadores ou WI-FI, os yogis na Índia tinham que se conectar profundamente consigo próprios para encontrar as respostas às dúvidas mais profundas. E foi assim que a meditação nasceu. 

Quais são os benefícios da meditação?

Séculos mais tarde, estudos científicos têm provado que a meditação reduz a ansiedade e a depressão, aumenta a clareza e a felicidade, melhora a concentração, aumenta a memória, retarda o processo de envelhecimento, aumenta a imunidade, reduz a inflamação crónica, aumenta a energia, melhora a comunicação e as relações, para além de muitos outros benefícios.

O poder da meditação

Eu sei o poder que a meditação tem e como transformou a minha vida, por isso, quis proporcionar a todas as pessoas a oportunidade de começarem esta prática com uma meditação de 5 minutos e criei a “Meditação na cama (dia) – Começa o dia com um propósito”.

Meditação na cama (dia) – Começa o dia com um propósito

Esta é uma meditação guiada para acordares conectada com a tua luz interior.

Neste áudio vais ser guiada a acordar o teu corpo gentilmente através da tua respiração e alguns movimentos. Depois vais definir uma intenção para começares o teu dia com um propósito e inspirada para criares a vida dos teus sonhos. 

Começares o dia por ti antes de ires trabalhar, com um sentido de propósito, vai totalmente mudar a tua abordagem perante a vida! 

Todos nascemos para viver com propósito e trabalhar no que amamos

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Temos lido e observado como médicos e enfermeiros se devotam, dia após dia, aos seus doentes, mesmo sob condições de saúde que os podem prejudicar. É simplesmente admirável o espírito de missão. Suscita curiosidade saber o que subjaz a esse espírito de missão, essa força que nos impulsiona para além dos cuidados com a nossa sobrevivência e conforto, onde um propósito continuado para as nossas ações nos norteia sobre o caminho a seguir. Na classe médica há um momento que marca a assunção desse espírito de missão: o juramento de Hipócrates onde, a certo passo, se lê: “Exercerei a minha arte com consciência e dignidade. A Saúde do meu Doente será a minha primeira preocupação”.

Uma missão ou propósito alimenta-nos em situações difíceis e dolorosas.

Se todos tivéssemos um momento de juramento sobre qual o nosso propósito de vida seria mais fácil perceber o que nos impulsiona dia após dia. Aliás, um dos pedidos mais frequentes formulados em consulta é perceber o que se gosta de fazer, o que nos alimenta. Fizemos a escola com mais ou menos empenho, a vida proporcionou mais ou menos oportunidades, escolhemos algumas vezes, outras vezes a vida escolheu por nós. Sucede que algumas escolhas do passado tornam-se mais tarde insuportáveis: trabalhar em engenharia quando aquilo que se quer é criar um negócio de cake design, ter começado a trabalhar cedo quando agora se deseja ter continuado a estudar. Há um peso que nos arrasta os dias, tirando-nos força, principalmente quando não vemos alívio no curto prazo.

Como encontrar esse propósito de vida?  

Deixo-lhe quatro pontos para refletir:

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Esta é uma frase muito simples que há anos uso como mantra. Já conto a sua história e revelo o seu poder, mas queria explicar primeiro porque decidi escrever sobre a mesma. Esta semana fiz um direto com a Rute Caldeira, para as suas redes sociais, apresentando o seu novo livro, “O poder da meditação”. Foi uma longa conversa sobre espiritualidade e crescimento pessoal e a determinado momento a Rute lembrou este mantra que eu lhe ensinei. Aprendi-o com a minha querida Christiane Águas. Foi tal o entusiasmo e curiosidade de quem nos acompanhava, sobre este mantra, que resolvi escrever sobre ele.

Uma ferramenta eficaz para a vida

A Christiane Águas foi a pessoa que me acompanhou durante 16 anos na área do desenvolvimento pessoal. Com ela aprendi as bases e a estrutura que me ajuda até hoje a pensar, falar e agir de forma diferente daquela que tinha até então. A Christiane explicou-nos que esta frase-mantra, “não sei como, mas o melhor está-me a acontecer agora”, é dos maiores desbloqueadores mentais que podemos usar e, também, das ferramentas mais eficazes para alcançarmos o que nos deixa felizes e realizados.

Quando nos acontece uma situação qualquer desagradável, ou algo que nos deixa tristes ou apreensivos, é normal que nos deixemos levar por esse estado de espírito e acabemos a sentir-nos vítimas. Não percebemos porque é que temos de viver essa situação, achamos que não merecemos e rapidamente passamos para um sentimento de injustiça por parte do Universo. Nessa altura, vestimos a pele de vítima, sem nos apercebermos. Como dizia a Christiane,

sempre que vestimos a pele de vítima, atraímos um carrasco. A nossa energia traz-nos exactamente aquilo que projectamos.”

Pena: não é fácil travar esse sentimento

Mas é fácil termos pena de nós próprios. É nessa altura, em que não percebemos porque estamos a viver aquela situação ou porque é que alguém teve um determinado comportamento connosco, que devemos começar a repetir este mantra, o mais possível.

O nosso cérebro leva à letra o que lhe dizemos e produz uma mudança na nossa energia. Se, apesar do que estou a viver e a sentir, lhe digo que o melhor me está a acontecer agora, criam-se as condições para aparecerem as pistas, os sinais e as informações que nos permitem perceber porque é que temos de viver isto, o que é que nos ensina e como é que podemos fazer diferente a seguir.

A vida é a materialização dos nossos pensamentos conscientes e inconscientes

Vão sentir que, à medida que repetem este mantra, os vossos níveis de stress baixam e começam a sentir tranquilidade e esperança. A Rute chama a este mantra, um salto de fé. E é efectivamente. É acreditar que há sempre um propósito positivo para vivermos o que a vida nos traz.

Mesmo que o vosso dia tenha começado cinzento, atrevam-se a usar o mantra e vejam como vai terminar diferente.

Um dia feliz.

Nota: Fotografia por Verónica Silva.

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