MENTE SÃ

Neste mundo onde tudo compete pela sua atenção, saber protegê-la é uma forma de liberdade e resistência.

Vou apresentar-lhe duas perspectivas sobre um conceito que tem sido amplamente debatido nos bastidores da psicologia: o conceito de força de vontade.

Vou apresentar-lhe três técnicas para lidar com um estilo de pensamentos ansiosos específico: as preocupações excessivas. Ou os pensamentos-novelo, como lhes chamo no meu livro “Superar a Ansiedade”.

Se sabe que a ansiedade é uma emoção e se quer regular a sua ansiedade, então terá de garantir alguns pilares de estabilidade emocional.