Tanto se cultiva esta ideia e esta imagem, que as mulheres que não estão seguras de si mesmas e não têm uma boa auto-estima, facilmente sentem que são de menos. Que falham, que não são suficientemente boas e, por isso, correm o risco de serem facilmente criticadas por toda a gente. Pior que isso, é o medo da coisa não ficar pela crítica e escalar para um nível em que rapidamente são dispensáveis ou descartáveis. 

As mulheres irreais não falham. Não se cansam. Nunca estão esgotadas. 

Sabem sempre o que fazer e dizer aos filhos, por mais que estes estejam numa fase desafiante. 

As mulheres irreais não têm dúvidas, nem angústias de “mães”. Elas sabem e ponto! Têm sempre tempo para tudo e para todos. Desempenham todos os seus papéis na perfeição, sem nunca precisarem de reclamar. 

As mulheres irreais, apesar de carregarem o mundo nas costas, não o sentem. Para elas, o mundo é mais leve. 

As mulheres irreais são presenteadas diariamente com gestos espontâneos de carinho e amor, por parte de quem as rodeia. Apesar das suas 350 tarefas diárias, ainda têm tempo para elas. Para se cuidarem, mimarem e usufruírem de um merecido silêncio ao final do dia. 

Tudo isto é muito bonito, se fosse real, mas não é. Essas são as mulheres irreais. 

As mulheres reais cansam-se e muito! 

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Tendo em conta a pandemia, esta é uma obra que ganha ainda mais importância nos tempos em que vivemos. Escrita por duas irmãs, Emily e Amelia Nagoski, “Burnout” aborda uma realidade bem presente na vida de milhares de mulheres: exaustão emocional, despersonalização e diminuição da sensação de realização. 

O que é o burnout?

Responder diariamente a todas as tarefas que se multiplicam nas várias facetas que assumimos – profissional, pessoal, social – é uma tarefa bastante desafiante. Arrisco-me a dizer que todas já nos sentimos exaustas, que muitas de nós já acordámos com vontade que as horas passem a correr para voltar para a cama e dormir. Assim, como quase todas já passámos por situações semelhantes, também a maior parte procura uma forma de as superar e viver com mais equilíbrio. 

“Burnout – O segredo para quebrar o ciclo do stress da mulher”

Sabia que as consequências do burnout são diferentes nos homens e nas mulheres? Mas, afinal o que é isto do ciclo do stress da mulher? E o que provoca o burnout? Qual o seu impacto no nosso corpo? É possível ultrapassá-lo? Estas são questões respondidas de uma forma sábia, bem humorada e bastante acessível pelas autoras. 

Como ultrapassar o burnout?

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Não estou a tirar mérito aos homens, mas sei, não só pela minha experiência porque vivo com os meus filhos, mas também pelos relatos de muitas colegas e amigas a viverem esta situação com os respectivos companheiros, que, efetivamente, houve uma grande sobrecarga de trabalho dentro de casa, maioritariamente para as mulheres. E estas heroínas, porque é assim que eu as vejo, conseguiram reorganizar-se, distribuir o tempo de outra forma, multiplicar o espaço dentro de casa, multiplicar o tempo, multiplicar as competências para conseguirem responder a tudo da melhor forma que podiam.

As verdadeiras heroínas somos todas nós mulheres.

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Existe um movimento chamado Sagrado Feminino que tem ganho nos últimos anos uma enorme força e notoriedade, principalmente entre as mulheres!

O Sagrado Feminino pode ser visto como um movimento espiritual mas não só; é também uma filosofia de vida que tem levado milhares de mulheres a resgatar a sua verdadeira essência e identidade, auto-estima, poder pessoal e sentido de irmandade.

Esta forma de estar na vida oferece conhecimentos sobre espiritualidade, sobre o corpo físico e emocional da mulher, os seus ciclos internos e a sua ligação com os ciclos da Natureza.

Mas, para mim, há algo ainda mais profundo e especial no Sagrado Feminino… é um caminho de Regresso a Casa. É sobre voltar a ter respeito e confiança em nós mesmas e em todos os seres, é sobre dar ouvidos aos ritmos do corpo e da alma, respeitar a nossa verdade e as nossas escolhas e é também sobre honrar a nossa linhagem, a nossa ancestralidade e a Mãe Terra.

Qual a diferença entre Sagrado Feminino e Feminismo?

Feminismo é um movimento político, filosófico e social que defende a igualdade de direitos entre homens e mulheres. Já o Sagrado Feminino refere-se a um movimento mais espiritual e interno.

É, na verdade, o resgate da energia feminina que existe dentro de cada ser e o regresso à essência amorosa, pacífica e criativa.

Este é um movimento só para Mulheres?

Apesar de ser uma filosofia que movimenta maioritariamente mulheres, a verdade  é que o Sagrado Feminino é para homens e mulheres, pois tem a ver com um despertar da energia feminina e esta energia está presente em todos nós.

É um ressurgimento dos valores femininos na cultura, arte, ciência e no psiquismo de todas as pessoas.

Porque surge este movimento?

O movimento Sagrado Feminino surge porque a sociedade moderna nos afastou de tal forma da nossa essência que se tornou urgente “regressar a casa”.

Estamos inseridos numa sociedade patriarcal, capitalista, competitiva e que oprime os valores femininos da criatividade, sensibilidade, compassividade e união.  Assim, principalmente as mulheres acabaram por ser fortemente prejudicadas por um sistema que não honra a sua natureza cíclica e oprime a sua força e poder.

Surge então uma necessidade de resgate do poder feminino e muitas mulheres procuram desligar-se do mundo tecnológico e afastar-se do stress e de uma sociedade competitiva, exigente e cheia de regras.

No Sagrado Feminino encontram assim um caminho para o autoconhecimento e desenvolvimento da sua espiritualidade, onde podem também conhecer outras mulheres que, tal como elas, estão na busca de uma vida mais feliz, harmoniosa, leve e com propósito.

Como incorporar o Sagrado Feminino na vida?

Existem muitas formas de viver o Sagrado Feminino: através de conhecimento  disponível em livros, cursos, workshops, e também frequentando encontros de mulheres que promovem o desenvolvimento pessoal e a irmandade – a estes encontros chamamos de “Círculos de Mulheres”.

No entanto, através de práticas simples no nosso dia-a-dia, podemos desenvolver uma maior consciência sobre nós e sobre a nossa feminilidade sagrada. Falo disso mesmo, num artigo que escrevi anteriormente para o Simply Flow.

Quais os benefícios do Sagrado Feminino como forma de estar na vida?

Existem muitos benefícios em fazer parte deste movimento, entre eles:

• Autoconhecimento;
• Espiritualidade;
• Conexão e revitalização da energia feminina e criativa;
• Equilíbrio emocional;
• Conexão com a Natureza e os seus elementos;
• Consciência Ecológica;
• Irmandade;
• Maior conhecimento sobre o corpo e o poder da ciclicidade da mulher;
• Libertação dos padrões da sociedade moderna que causam infelicidade: stress, competição, rivalidade, busca da perfeição, medo, culpa e vergonha;
• Amor próprio;
• Empoderamento.

Desta forma, só posso recomendar que cada vez mais mulheres conheçam e incorporem na sua vida este movimento que tanto honro e que faz parte da minha  missão!

Este é mesmo um caminho de regresso a casa, onde criamos uma conexão, amor e respeito profundos por nós mesmas, pelas nossas irmãs mulheres, pela Natureza e por todos os Seres.

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No mês em que se celebram as mulheres, eu venho falar-te da magia de sermos mulheres reais e lembrar-te que chegou o momento de abraçares totalmente a pessoa única que és e de te sentires 100% feliz e confiante na tua pele!

É altura de perceberes que não, que tu não tens de mudar. Cada uma de nós é perfeita na sua essência, apenas temos de aprender a conectarmo-nos com ela.

Eu sei: é difícil compreender esta verdade.

Também o foi para mim, durante muito tempo. Afinal de contas, vivemos numa sociedade que, constantemente, nos diz que temos de mudar, que temos de ser melhores, mais bonitas, mais magras, mais inteligentes, ter roupas mais caras, ganhar mais dinheiro, encontrar a nossa alma gémea, viajar pelo mundo… e a lista poderia continuar eternamente.

Somos programadas para estarmos constantemente insatisfeitas na busca daquilo que não possuímos, e para achar que só quando o atingirmos seremos totalmente felizes e realizadas.

Para além disso, como mulheres, conseguimos ser o nosso pior inimigo. Ficamos tão focadas nas coisas de que não gostamos em nós, que acabamos por nos esquecer de ver o quão magníficas somos. Mas é altura de te apaixonares verdadeiramente por ti, para que possas olhar-te ao espelho com a confiança para dizer em voz alta: Eu amo-me!

Haverá alguma coisa mais especial do que sabermos que cada uma de nós é única em todo o Universo?

Não existe ninguém no mundo com as mesmas características que tu, com as mesmas qualidades, talentos e experiências. Abraça totalmente a pessoa que és e aceita-te com as tuas virtudes e defeitos. É cada um desses pormenores que faz de ti a pessoa que és.

Liberta-te das expectativas do que os outros querem que tu sejas e liberta-te das tuas próprias expectativas sobre o que achas que devias ser.

Sê tu mesma, simplesmente.

Esse é o melhor presente que podes dar ao mundo e a coisa mais importante que vieste aqui fazer. É altura de viveres uma vida autêntica, uma vida que ames, de acordo com aquilo em que acreditas.

Lembra-te, sempre, que o mundo precisa da luz única que só tu podes trazer. Tu és uma parte vital do Universo, por isso, age como tal e brilha como tal! Sem a tua presença nada seria o mesmo…

Sabe que és absolutamente perfeita tal como és.

És linda e merecedora de tudo o que desejas para a tua vida. Aceita-te, porque, quando decidires amar-te, a tua vida vai mudar completamente, tal como a minha mudou.

Para celebrares a pessoa única que és, convido-te a fazeres um exercício:

Não existe ninguém como tu. E são todas as tuas características que te tornam única. Escreve o que faz de ti ímpar, original. Seja aquela gargalhada que só tu tens ou a forma como fazes os outros rirem à tua volta.

Lembra-te que isso é o que faz de ti tu mesma. É altura de estares orgulhosa de ti e de celebrares a pessoa singular e mágica que és!

Nota: Fotografia por Rui Vaz Franco.

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Este é o mote da minha vida… Um deles, pelo menos. Mas um dos mais importantes, sem dúvida.

Com 33 anos, acho que posso finalmente dizer que me sinto bem com quem sou, que me aceito na totalidade, com todos os defeitos e características. É uma viagem que todas nós, mulheres, fazemos ao longo da vida.

Crescemos com uma determinada imagem daquilo que é ser mulher, e muitas vezes essa é uma imagem que não é exactamente a correcta. Achamos que temos de ser perfeitas e, quando não o somos (porque ninguém o é!), sentimo-nos mal, como se tivéssemos falhado. E isso está pura e simplesmente errado.

Somos como somos, cada um diferente do outro.

É aí que está a beleza do ser humano. Eu, pelo menos, acho que as nossas falhas não são motivos de vergonha, pelo contrário. São aquilo que faz de nós, nós. E não podemos viver com vergonha de nós próprios, não seremos nunca felizes.

Confesso que passei por períodos difíceis, especialmente na adolescência. Já falei sobre este tema várias vezes e penso que é conhecimento público, de certa forma.

Sinto que muitas pessoas, especialmente miúdas, olham para mim e se revêem em mim exactamente porque nunca tive vergonha de assumir aquilo que sou, até quando isso significou falar das minhas inseguranças ou falhas.

Ao longo dos anos aprendi a aceitar-me.

Aceitar os meus defeitos, físicos e não só. Aceitar que não sou perfeita. E esse foi o ponto de partida para ser uma pessoa mais feliz.

Há quem diga que vivemos numa sociedade de aparências. Talvez seja verdade, não sei. Às vezes parece que existe uma realidade paralela nas redes sociais, onde tudo é feliz e bonito e alegre, onde não há defeitos nem problemas. E eu sinto que tento lutar contra isso.

Mostrar as mulheres reais.

Por exemplo, agora com a gravidez, fiz questão de não esconder as dificuldades que estava a passar, especialmente no primeiro trimestre. Sei que tal como eu, muitas mulheres tiveram uma gravidez que não foi um mar de rosas, e que não se sentem representadas nos 1001 sites que falam da maravilha que é estar grávida.

Para muitas mulheres, pode ser realmente uma maravilha. Para mim, e apesar de estar 100% feliz por ir ter um filho, a verdade é que os primeiros 3 meses foram difíceis, com muitos enjoos que não passavam nunca. E de certa forma senti uma responsabilidade em partilhar isso, partilhar a realidade para que outras mulheres sintam que não estão sozinhas.

Fala-se em mulheres reais. Gosto de pensar que sou uma delas, sim. Há muito tempo que decidi aceitar-me como sou, e acho que isso transparece para fora. Espero que seja uma tendência cada vez mais forte, que as mulheres se apoiem umas às outras e se aceitem enquanto pessoas únicas e especiais.

Keep it real

Nota: Fotografia por Verónica Silva.

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Somos todas mulheres reais

A que está a viver o melhor momento da sua vida e a que está, talvez, a passar um mau bocado. É a diretora de uma empresa e a mãe a tempo inteiro. É a mulher que quis casar e a mulher que nunca quis casar. É a mãe de 5 filhos e a mulher que decidiu não querer ser mãe. Mulheres reais têm todas as vivências, origens e feitios!

Acima de tudo, uma mulher real respeita-se. A si e aos outros. Às outras, que não tendo as mesmas opções de vida, ou não sendo iguais, merecem o mesmo respeito, sem julgamentos.

Somos sempre mulheres reais

Como se isso não bastasse, quero deixar outra ideia clara: somos sempre, independentemente da fase da vida em que estamos, mulheres reais. Se somos mulheres jovens e temos mil projectos para concretizar ou se já estamos numa fase mais adiantada da vida onde só queremos desfrutar e viver, tudo isso é válido e faz parte da realidade.

Ser mulher real é também aceitar todos os nossos estados de espírito. A tristeza é real. O cansaço e a desmotivação também são reais.

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